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二重あごを予防して首元ほっそり。１日１セット【小顔な印象作り】に効く簡単ストレッチ

スマホやパソコンの長時間使用によって丸まった姿勢がクセ付いている方は少なくないと思いますが、そんな姿勢では肩が盛り上がって首が縮んで見えるため、実際よりも大顔な印象になってしまいます。そこで小顔な印象をキープしていくため ...


二重あごを予防して首元ほっそり。１日１セット【小顔な印象作り】に効く簡単ストレッチ

痩せにくいお腹＆太ももに効く◎ みるみる【下半身の贅肉が引き締まる】簡単習慣

引き締めたいパーツとして真っ先に挙がる下半身。特にお腹から太ももにかけては贅肉がつきやすい上に痩せにくいと非常に厄介です。そこでお腹＆太ももを丸ごと引き締めるために習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ ...


痩せにくいお腹＆太ももに効く◎ みるみる【下半身の贅肉が引き締まる】簡単習慣

パリの蚤の市を知り尽くしたパリジェンヌが案内。【クリニャンクール蚤の市】の歩き方

「せっかくパリに出かけたら蚤の市に足を運んでみたい」という方は少なくないと思います。でも、「どういうものにどれだけの価値があるのか」を目利きするのは知識と経験がなければ難しいですし、そもそも自分が欲しい品物を扱っているお ...


パリの蚤の市を知り尽くしたパリジェンヌが案内。【クリニャンクール蚤の市】の歩き方

呼吸を整える効果で減量効果UP。１日１セット【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

「最近お腹のくびれがなくなってきた…」と感じていませんか？　そんな方こそぜひピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】を習慣に採り入れて、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を強化しましょう。続けるほどに脇腹が開いて ...


呼吸を整える効果で減量効果UP。１日１セット【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

季節感のシフトをはじめるなら。春めく【パステルカラー】でコーデをアップデート

そろそろ春らしい着こなしが気になる季節とは言え、まだまだ風の冷たさが残る時期。そんな時期だからこそ色使いで季節を先取りしつつコーデをアップデートさせるのがお洒落のコツです。中でも即採り入れたいのが2020春ラインナップが ...

季節感のシフトをはじめるなら。春めく【パステルカラー】でコーデをアップデート
季節感のシフトをはじめるなら。春めく【パステルカラー】でコーデをアップデート

１日１回〜“寝ながら”できる。むくみ＆疲労感を緩和【スッキリ脚】に導く簡単ストレッチ

立ちっぱなしや歩きっぱなしなど脚は常に酷使されるからこそ、むくみや疲労感に悩まされている方は少なくないはず。そんな悩みを克服すべく習慣に採り入れたいのが、寝ながら行える手軽さも魅力の脚全体の血流促進と柔軟性キープに役立つ ...


１日１回〜“寝ながら”できる。むくみ＆疲労感を緩和【スッキリ脚】に導く簡単ストレッチ

下半身太り予防に効果的。１日３セット【骨盤の歪みを整える】簡単ストレッチ

お腹ぽっこりやぽっちゃりとした太ももなど“下半身太り”に悩まされている方は少なくないでしょう。実は多くの場合、その原因は“骨盤の開きや歪み”と言われています。しかも骨盤の開きや歪みはO脚やX脚、冷えなどの原因になることも ...


下半身太り予防に効果的。１日３セット【骨盤の歪みを整える】簡単ストレッチ

【思考をキレイにする旅の仕方（204）】リュックorスーツケース。あなたはどちら派ですか？

重い物も背負いやすく、両手を自由に使えるので機動性のあるリュック。   ただ、移動中に中の物を取り出す際、下の方に入れた物は取り出しにくい。   横にチャックがついていて取り出せる物もあるので多少は対 ...


【思考をキレイにする旅の仕方（204）】リュックorスーツケース。あなたはどちら派ですか？

ゆるやかに体重３kg減をめざすなら◎【減量＆体型キープ】につながるプラスワン習慣

ダイエットに精を出している方は少なくないと思いますが、大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくことになります。そこで今回はいつもの生活サイクルにプラス一工夫するだけでOKの減量にも体型キープにも役立つ３つのプラ ...


ゆるやかに体重３kg減をめざすなら◎【減量＆体型キープ】につながるプラスワン習慣

続けるほど腰周り引き締まる。１日１セット【くびれ＆腹筋ラインがよみがえる】簡単習慣

ダイエットの大敵、むくみや冷えに悩まされているなら、代謝を低下させないためにもきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。続ける ...


続けるほど腰周り引き締まる。１日１セット【くびれ＆腹筋ラインがよみがえる】簡単習慣

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