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首肩周りの引き締めに◎ ガッチリ感を軽減【華奢見えする体】に導く簡単習慣

薄着の季節に向けてきちんとケアしていきたいポイントの１つが“首肩周り”。贅肉やむくみによってガッチリ感が強調されてしまうと、太見えするだけでなく、老け見えにさえつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、「大胸筋 ...


首肩周りの引き締めに◎ ガッチリ感を軽減【華奢見えする体】に導く簡単習慣

爽やか＆お洒落にキマる【ZARA】旬アイテムでコーデをアップデート

ベーシックなのに個性を感じるディテールの【ZARA】のアイテムはデイリーコーデに欠かせない存在の１つ。コーデの鮮度をキープするためにも、トレンド感たっぷりのアイテムを上手に採り入れていきたいところです。そこで今回は人気ア ...


爽やか＆お洒落にキマる【ZARA】旬アイテムでコーデをアップデート

腕＆肩周りのおデブ感を解消。毎日１分【ほっそり二の腕】を目指す簡単習慣

半袖やノースリーブで過ごす日も徐々に増えてきましたが、腕や肩周りのおデブ感にお悩みという方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕を中心に腕や肩周りを効率良く引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ハ ...


腕＆肩周りのおデブ感を解消。毎日１分【ほっそり二の腕】を目指す簡単習慣

腰をねじる動きが効く。１日１分【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

くびれを備えたウエストを手に入れたいものですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すのはなかなか至難の技です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰をねじる動きでウエスト周りの贅肉の引き締め効果を期待で ...


腰をねじる動きが効く。１日１分【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

【オーストリア・ウィーン】華やかな魅力あふれる街を満喫する“３大スポット”

オーストリアの首都、ウィーンは日本人にもよく知られる街です。とにかく街並みが美しく、観光スポットも豊富。また、“音楽の都”とも呼ばれいて映画の舞台になることも多く…と、華やかな魅力が満載です。今回はそんなウィーンの街を散 ...


【オーストリア・ウィーン】華やかな魅力あふれる街を満喫する“３大スポット”

ながら運動で太ももを引き締め。左右各５回【太ももサイズダウンを叶える】簡単習慣

「太ももをほっそりさせたい！」と感じている方こそ鍛えたいポイントが、太ももを太く見せる原因となる“太ももの内側”です。そこで、太ももサイズダウンを叶えるべく習慣に採り入れたいのが、“ながら”でできて「内転筋」の強化につな ...


ながら運動で太ももを引き締め。左右各５回【太ももサイズダウンを叶える】簡単習慣

デート服をさり気なくお洒落に【ユニクロ＆GU】人気アイテムの着こなしテク

「プチプラ＝カジュアル用」という印象を持っている人は少なくないと思いますが、着こなし次第でデート服としても大活躍させることができます。いつもよりオンナらしさを高めたいシーンには２大ブランド【ユニクロ】＆【GU】が大活躍。 ...


デート服をさり気なくお洒落に【ユニクロ＆GU】人気アイテムの着こなしテク

理想的な“細くて長い脚”に◎ 美脚モデルが明かす【脚痩せダイエット】のポイント

普段よりも運動量が減って「太ったかも?!」と感じている方は少なくないと思いますが、これからの季節は装いもどんどん軽くなっていくため、中でも「下半身の引き締めが目下の課題」と言えます。そこで今回は海外モデルの中でも“理想的 ...


理想的な“細くて長い脚”に◎ 美脚モデルが明かす【脚痩せダイエット】のポイント

太ももに“すき間”が出現。１日左右各１セット【内ももの贅肉を引き締める】簡単習慣

すっきりとした印象のレッグラインに整えるためには、贅肉の付きやすい太ももの引き締めが必須。そこで注力したいのが、痩せ効果の出やすい「太もも内側」の引き締めです。ぜひ「内転筋」に重点的にアプローチして“内ももの贅肉を引き締 ...


太ももに“すき間”が出現。１日左右各１セット【内ももの贅肉を引き締める】簡単習慣

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