深い呼吸で痩せ体質化をめざす。腰痛や肩こりの予防も【胸椎をゆるめる】簡単ストレッチ 日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、デスクワークで固くなりがちな「胸椎」を回旋させて ... 深い呼吸で痩せ体質化をめざす。腰痛や肩こりの予防も【胸椎をゆるめる】簡単ストレッチ
目元にうるみのある輝きを。旬な新色が一気に登場【KATE】生ラメシャドウ トレンド感あるメイクを簡単気軽に採り入れられる【KATE（ケイト）】のコスメ。2023年7月22日に発売されたばかりの新作もテク要らずで旬顔になれるコスメが多数ラインナップしています。それでは、早速チェックしてみましょう ... 目元にうるみのある輝きを。旬な新色が一気に登場【KATE】生ラメシャドウ
10kgの減量に成功。人気女優を抜群のプロポーションに変貌させた【ダイエットルール】 世界中で注目を集めた韓国ドラマ「梨泰院クラス」に出演していた女優クォン・ナラ。約170cmという高身長と抜群のプロポーションが目を引く彼女ですが、実は芸能界デビュー後に10kg減量したダイエット成功者でもあります。そこで ... 10kgの減量に成功。人気女優を抜群のプロポーションに変貌させた【ダイエットルール】
小顔効果抜群です。大人っぽくて軽やかにキマる【最旬ショートヘア】 さり気なく細見え効果を期待でき、大人っぽさやおしゃれ感を存分にアピールできるのがショートヘアの魅力。そこで今回は、トレンドを押さえた大人っぽくて軽やかにキマる【最旬ショートヘア】の作り方を紹介します。 ｜ス ... 小顔効果抜群です。大人っぽくて軽やかにキマる【最旬ショートヘア】
細見えする腰周りへ。痩せ体質＆美姿勢の鍵【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ ダイエットしてもなかなか効果を実感できない原因、もしかしたら“筋肉の硬さ”が関係しているのかもしれません。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたい ... 細見えする腰周りへ。痩せ体質＆美姿勢の鍵【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
いつも痒みでムズムズ…。薬剤師が解説【デリケートゾーンのかゆみ】の対処法 デリケートゾーンのかゆみは、恥ずかしくてなかなか人に相談しづらいですよね。実は、デリケートゾーンの皮膚はとても薄くて敏感なため、慢性的にかゆみを感じる方も少なくありません。そこで今回は、デリケートゾーンのかゆみの原因と対 ... いつも痒みでムズムズ…。薬剤師が解説【デリケートゾーンのかゆみ】の対処法
シンプルなのに抜群のくびれ効果。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣 “くびれ”を備えた腰周りは好印象なボディラインをキープする上で鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかりねじることができるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。今回は初心者でも実践しや ... シンプルなのに抜群のくびれ効果。１日１セット【腰周りを引き締める】簡単習慣
痩せやすくて疲れにくい体へ。１日５回【肩甲骨周りの筋肉を鍛える】簡単習慣 肩甲骨周りの筋肉の筋力が落ちてしまうと、疲労感が抜けにくくなるだけでなく、代謝の低下にもつながります。そこで痩せやすくて疲れにくい体を手に入れるためにも習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りの筋肉を鍛える簡単エクササイズ【ロ ... 痩せやすくて疲れにくい体へ。１日５回【肩甲骨周りの筋肉を鍛える】簡単習慣
異次元の軽さで毛穴レスな肌を実現。【ローラ メルシエ】人気のルースパウダーがさらに進化 多数ベスコスを受賞しベースメイクで定評のある【LAURA MERCIER（ローラ メルシエ）】を代表する人気アイテム「ルースセッティングパウダー トランスルーセント」がさらに進化。「トランスルーセント ルース セッティン ... 異次元の軽さで毛穴レスな肌を実現。【ローラ メルシエ】人気のルースパウダーがさらに進化
腹筋強化＆くびれ作りが一気に叶う。１日１分【お腹の贅肉落としに効く】簡単習慣 引き締まったくびれのあるお腹を理想とするなら、毎日のエクササイズ習慣でコツコツ引き締めを図っていきたいところ。そこで採り入れたいのが、お腹全体の筋肉や体幹に満遍なくアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレ ... 腹筋強化＆くびれ作りが一気に叶う。１日１分【お腹の贅肉落としに効く】簡単習慣
伸ばしかけ期もおしゃれに。印象UPも叶う【大人の長めショートヘア】 髪を伸ばしかけの時期はあまりヘアサロンに行かず、ただ伸ばしているだけになっていませんか？ でも、それはとてももったいないこと。そこで今回は、印象UPも叶う【大人の長めショートヘア】を紹介するので、伸ばしかけ期もおしゃれに ... 伸ばしかけ期もおしゃれに。印象UPも叶う【大人の長めショートヘア】
太もものサイズダウンに効果大。１日３セット【ほっそり下半身に導く】簡単習慣 ほっそりとした印象の下半身をキープしていくためには、おデブ感を強調する太ももをいかに引き締めるかがポイント。そのためには太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが ... 太もものサイズダウンに効果大。１日３セット【ほっそり下半身に導く】簡単習慣
デイリーメイクにすぐ採り入れたい。2023年7月下旬発売【キャンメイク】新作コスメ３種 コスパ高めの「キャンメイク」から、使い勝手のいい新作コスメたちが2023年7月下旬に続々と登場。パッケージのデザインも可愛くて、ポーチに入れて出かけるのも楽しくなるアイテムが目白押しです。 ｜ラメ感たっぷり ... デイリーメイクにすぐ採り入れたい。2023年7月下旬発売【キャンメイク】新作コスメ３種
続けるほどほっそりウエストへ。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣 薄着の季節、本格的にウエストの引き締めていきたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に強化できる簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】。下腹の凹ま ... 続けるほどほっそりウエストへ。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣
好みのカラーをカスタマイズ。眉メイクがもっと楽しく【KATE】新作アイブロウアイテム 顔印象の8割を決める重要なパーツである“眉”はメイクにおける重要ポイントの１つ。そこでチェックしたいのが【KATE（ケイト）】の新作アイブロウアイテムです。それでは、2023年7月22日に新発売されるテク要らずで旬の眉メ ... 好みのカラーをカスタマイズ。眉メイクがもっと楽しく【KATE】新作アイブロウアイテム
カワイイを冒険しよう！15周年を記念【ラブ・ライナー】からポケモンデザインが登場 ニュアンスカラーが豊富で描きやすいと大人気のラブ・ライナーシリーズ。このたび発売15周年を迎えることを記念して、ポケモンデザインが数量限定で発売になりました。そこで今回は、このとってもかわいいアイテムたちをご紹介します。 ... カワイイを冒険しよう！15周年を記念【ラブ・ライナー】からポケモンデザインが登場
続けるほど後ろ姿の華奢感UP。１日１分【背中のハミ肉を解消する】簡単習慣 見た目の“ぽっちゃり感”が表れやすいのが、周囲からバッチリ見られている“後ろ姿”です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど背中のハミ肉の解消につながるヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】。背中だけでなく、お尻、脚、腕の ... 続けるほど後ろ姿の華奢感UP。１日１分【背中のハミ肉を解消する】簡単習慣
プチプラだけど実力派。皮膚科医・友利新先生もお気に入り【豆乳イソフラボン】注目３アイテム 年齢を重ねるとプチプラのスキンケアに不安感を抱く方も少なくないと思います。そこで今回は、皮膚科医・友利新（ともりあらた）先生もお気に入りの「なめらか本舗」の【豆乳イソフラボン】シリーズから、プチプラだけど実力派３アイテム ... プチプラだけど実力派。皮膚科医・友利新先生もお気に入り【豆乳イソフラボン】注目３アイテム
自律神経を整える効果も。夏の体調管理にお役立ち【お腹＆下半身を引き締める】簡単習慣 自律神経が乱れやすく、疲れが取りにくくなったり、体調を崩しやすくなったりする夏。そこで体調を管理するためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。お腹＆下半身の引き ... 自律神経を整える効果も。夏の体調管理にお役立ち【お腹＆下半身を引き締める】簡単習慣
メイクの色味とトーンを揃えるのが鍵。お似合いの【ヘアカラーの選び方】 ヘアカラーをチェンジする時、トレンドを押さえるだけでなく、自分に“似合う髪色”を選ぶことが大切。そこで考慮すべきが、メイクの色味とトーンを揃えることになります。そこで今回は、お似合いの【ヘアカラーの選び方】を紹介します。 ... メイクの色味とトーンを揃えるのが鍵。お似合いの【ヘアカラーの選び方】
しっかり脇腹を伸ばすのが鍵。１日５セット【お腹のくびれ作りに効く】簡単習慣 お腹の引き締めにはお腹をしっかり伸ばす運動がとても大切。お腹周りの筋肉の柔軟性を高めることも、お腹の引き締め＆くびれ作りにつながるのです。そこで採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。ウエスト周りはもちろんの ... しっかり脇腹を伸ばすのが鍵。１日５セット【お腹のくびれ作りに効く】簡単習慣
痩せる鍵は「何を食べないか、買わないか」。ダイエット中に【避けたい食材とその理由】 ダイエット中の食事管理はつらいイメージがありますが、自分の食生活と真剣に向き合って、食事の内容を見直す絶好のチャンス。スーパーフード、サプリ、ドリンクなど「何を食べるか」についアンテナを張りがちですが、「何を食べないか」 ... 痩せる鍵は「何を食べないか、買わないか」。ダイエット中に【避けたい食材とその理由】
お腹の凹ませ＆くびれ作りに。１日10回【お腹の脂肪燃焼を促進する】簡単習慣 「お腹が痩せない」とお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化に効果抜群のピラティスの簡単エクササイズです。それでは、腹筋や体幹とともにくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」まで一気に強化できる【オブリーク ... お腹の凹ませ＆くびれ作りに。１日10回【お腹の脂肪燃焼を促進する】簡単習慣
骨格を補正するシルエット作りが鍵。おしゃれに差が付く【最旬きれいめショートヘア】 軽やかで、きれいめな雰囲気を自然と醸せるのがショートヘアの魅力。まさにこれからの季節に最適なスタイルと言えますが、おしゃれに差の付くスタイルを手に入れるためには“骨格を補正するシルエット作り”が鍵となります。それでは最旬 ... 骨格を補正するシルエット作りが鍵。おしゃれに差が付く【最旬きれいめショートヘア】
太もも中心に脚全体が引き締まる。１日１セット【下半身をほっそりさせる】簡単習慣 贅肉の付きやすい太ももは特に注力して引き締めたいパーツの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな太もも中心に脚全体の引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ショルダー・ブリッジ】です。腰周りから、お尻、太もも、 ... 太もも中心に脚全体が引き締まる。１日１セット【下半身をほっそりさせる】簡単習慣
短期間で３kg減量も可能な簡単ダイエット、みるみる背中の贅肉が引き締まる簡単習慣など今週注目の話題 今週（2023年7月10日～7月16日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『短期間で３kg減量も可能な簡単ダイエット』、『みるみる背中が引き締まる簡単習慣』な ... 短期間で３kg減量も可能な簡単ダイエット、みるみる背中の贅肉が引き締まる簡単習慣など今週注目の話題
おしゃれなのにきちんと感も。イマドキな【大人のショートヘア】の作り方 イメチェンに最適なショートヘア。そこで今回は、おしゃれなのにきちんと感も備えたイマドキな【大人のショートヘア】の作り方を紹介します。ぜひお似合いのヘアスタイルを手に入れるための参考にしてみてくださいね。 ｜ ... おしゃれなのにきちんと感も。イマドキな【大人のショートヘア】の作り方
美姿勢かつ細見えする上半身へ。猫背を改善【背中＆胸椎をゆるめる】簡単ストレッチ 日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、「背中の筋肉」と「胸椎」をゆるめる簡単ストレッチ ... 美姿勢かつ細見えする上半身へ。猫背を改善【背中＆胸椎をゆるめる】簡単ストレッチ
15kg減量成功！ダイエット後のリバウンド回避も叶う【簡単痩せ習慣】 ダイエット中は「ダイエット成功後にどのように体型をキープしていくか？」までは気が回らないもの。そこで取り組みたいのがダイエット中からダイエット後の体型キープを叶える【簡単痩せ習慣】を身につけておくとです。それでは15kg ... 15kg減量成功！ダイエット後のリバウンド回避も叶う【簡単痩せ習慣】
絶大な引き締め効果で細腕に。１日１セット【二の腕＆肩周りの贅肉を引き締める】簡単習慣 二の腕や肩周りを露わにする機会が増えるこの時期は腕肩周りの贅肉の引き締めは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、絶大な引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。 【ア ... 絶大な引き締め効果で細腕に。１日１セット【二の腕＆肩周りの贅肉を引き締める】簡単習慣
