“内もものムダ肉”がみるみる解消。お手軽エクササイズ“足パカ”でスラリ美脚を叶えて 普段テレビを見ながらソファの上で何時間ゴロゴロしていますか？ その時間を少しでも「体型維持のために使いたいな」とは感じていても、なかなか実践できないもの。。。そこでオススメのエクササイズが、テレビを見ながら、ソファでゴロ ... “内もものムダ肉”がみるみる解消。お手軽エクササイズ“足パカ”でスラリ美脚を叶えて
朝食を“オートミール”に置き換えるだけ。美味しく痩せ体質に導く“朝ダイエット“の秘訣 忙しい毎日の中で手軽に取り組めるダイエット法と言えば、一食を特定の食品に置き換える“置き換えダイエット”。中でも今海外セレブの間で話題になっているダイエット法が、朝食を”オートミール”に置き換えるだけのダイエット法です。 ... 朝食を“オートミール”に置き換えるだけ。美味しく痩せ体質に導く“朝ダイエット“の秘訣
こなれ感をさらに格上げ。“レイヤーカット”でマンネリがちなヘアスタイルを一新して 最近のヘアトレンドのキーワードに挙がる“レイヤーカット”。一言に“レイヤーカット”と言っても、実はいろんな種類があるんです。しかもどれも違った印象づくりが可能なので、オフィスや学校でも、デートでも、いろんなシーンに幅広く ... こなれ感をさらに格上げ。“レイヤーカット”でマンネリがちなヘアスタイルを一新して
バストアップを叶える美習慣で姿勢美人に。菱形筋にアプローチする簡単ストレッチ法 バストアップのためのトレーニングと言うと、どうしてもバスト側（身体の前側）の筋肉、特に大胸筋にアプローチすることをイメージする方も多いと思いますが、実は背中側（身体の後ろ側）の筋肉にアプローチすることも大切。 ... バストアップを叶える美習慣で姿勢美人に。菱形筋にアプローチする簡単ストレッチ法
顔印象を劇的キレイに。フサフサの美眉を保つために実践すべき５つのメイクルール 目や唇といったどんなパーツよりも、顔の印象を劇的に変えるといわれている“眉”。だからこそ、眉メイクやケアはどんなに忙しい時でもきちんと行いたいものです。そこで今回はフサフサの美眉を保つためにどんなアイテムやテクで眉をケア ... 顔印象を劇的キレイに。フサフサの美眉を保つために実践すべき５つのメイクルール
美腸を叶えてお腹ぽっこりを解消。酵素を摂取することで得られる３つのうれしい効果 「酵素がダイエットに効く」「酵素を取れば体調不良も改善する」ということをよく耳にしますが、一体なにがどのように身体に良いのか、そのメカニズムまでご存知でしょうか？ そこで今回は酵素とは何か、そして酵素が身体に与える影響や ... 美腸を叶えてお腹ぽっこりを解消。酵素を摂取することで得られる３つのうれしい効果
男女ウケ良しの秘訣。大人だからこそ欲しい“肉感ボディ”を手に入れる美習慣２つ 10代〜20代前半の頃は「ただ細ければいい」という美意識を持ちがちですが、年齢を重ねてくると男女ウケ良しの“ハリ感”のある色香漂う健康的な“肉感ボディ”への憧れが強くなっていくもの。そこで見習いたいのが長谷川潤さんとSH ... 男女ウケ良しの秘訣。大人だからこそ欲しい“肉感ボディ”を手に入れる美習慣２つ
ミディアムヘアをもっとオシャレに。伸ばしかけの時期も“使える”まとめ髪アレンジ４選 ショートヘアからロングヘアへの伸ばしかけの時期の方、そして「ロングから思い切ってショートヘアにはできない」という方、そんな感じでしばらくミディアムヘアに落ち着いている方は少なくないのでは？ そこで今回は「少しマンネリ気味 ... ミディアムヘアをもっとオシャレに。伸ばしかけの時期も“使える”まとめ髪アレンジ４選
簡単ラクチンなのに効果バツグン。今すぐ試したい“梅干しダイエット”のやり方 いろいろなメディアでさまざまなダイエット法が紹介されていますが、その中でも「効果がスゴい」と特に今話題を集めているのが“梅干しダイエット”。特別な食事制限の必要はなく、シンプルに「加熱した梅干しを１日３個食べるだけ」とい ... 簡単ラクチンなのに効果バツグン。今すぐ試したい“梅干しダイエット”のやり方
着実に１ヶ月３kg痩せるコツ、ぽっこりお腹を解消する便利アイテムなど今週注目の話題 今週（2016.11.19～2016.11.25）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ “ある行動”を習慣化させる『着実に１ヶ月３kg痩せるコツ』や、美ボディの海外セレブたちも活用している『ぽっこりお腹 ... 着実に１ヶ月３kg痩せるコツ、ぽっこりお腹を解消する便利アイテムなど今週注目の話題
留学すればキャンパスで会えるかも?! 本業と大学生の“二足のわらじ”を履く人気セレブって誰？ テイラー・スウィフトやブレイク・ライブリーらも「夢は大学に行くこと！」と語るほど、若くして成功した海外セレブ達が目標にしているのが大学への進学。そんな流れを受けてなのか、現在大学に行く人気セレブが急増中なのです。そこで今 ... 留学すればキャンパスで会えるかも?! 本業と大学生の“二足のわらじ”を履く人気セレブって誰？
背中のムダ肉解消とバストアップ効果を実感。広背筋にアプローチする簡単ストレッチ法 身体が硬いと筋肉や関節の可動範囲が狭くなってしまい代謝が悪くなってしまうもの。そうなると脂肪が燃焼しにくい身体になってしまうのは誰の目から見ても明らかです。そこでオススメしたいのが身体全体の柔軟性を上げる“ストレッチ”。 ... 背中のムダ肉解消とバストアップ効果を実感。広背筋にアプローチする簡単ストレッチ法
冬の恋は上品な大人ヘアカラーで叶えて。暗髪or黒髪が“ふんわり”似合う旬顔スタイル集 何となく暖色の髪色にしてしまいがちな冬のヘアカラー。でも上品に大人っぽく見せるなら、クールな印象の暗髪or黒髪が断然オススメです。そこで今回は暗髪or黒髪を“ふんわり”似合う旬顔スタイルをまとめて紹介します。ぜひ参考にし ... 冬の恋は上品な大人ヘアカラーで叶えて。暗髪or黒髪が“ふんわり”似合う旬顔スタイル集
ぽっこりお腹を“ぺったんこ”に。外出時や自宅で密かに実行したい超簡単なお腹痩せ術 少しでも気が緩むとすぐに“ぽっこり”してしまうお腹。特に年末に向けて忙しさが増してくるこの時期は運動を怠りがち、かつ食も美味しい季節なので、ついついぽっこり化が加速しがち…。そこで参考にしてみたいのが、美スタイルで知られ ... ぽっこりお腹を“ぺったんこ”に。外出時や自宅で密かに実行したい超簡単なお腹痩せ術
女性の大敵“下半身の冷え”を即効で改善。今すぐ始められる４つの簡単冷え解消法 日増しに寒さが強まり、いよいよ冬本番の到来を感じる今日この頃。「身体の“冷え”がストレス…」という方は少なくないと思います。中でも特に“下半身の冷え”に悩む方が多いのではないでしょうか？ 下半身が冷えると仕事に集中できな ... 女性の大敵“下半身の冷え”を即効で改善。今すぐ始められる４つの簡単冷え解消法
憧れのスタイルを実現。女優・モデルの“●●さん風ヘア”のつくりかた＆ポイントまとめ 雑誌やTVなどで大活躍する女優さんやモデルさんたち。その輝く姿は同性の心もときめかせてくれます。そんな彼女たちのヘアスタイルもとってもステキですよね?! そこで今回は憧れの女優・モデルの“●●さん風ヘア”のつくりかた＆ポ ... 憧れのスタイルを実現。女優・モデルの“●●さん風ヘア”のつくりかた＆ポイントまとめ
就寝前の“夜美容”がポイント。美しさがますます進化するロージーの秘密を徹底調査 女優ブレイク・ライブリーも「彼女は美しすぎる！」と口にするほど、美の進化をますます続けているのがモデルのロージー・ハンティントン＝ホワイトリー。そんな彼女の美の秘密は“夜美容”にアリ！ なぜなら就寝前にキチンとしたケアを ... 就寝前の“夜美容”がポイント。美しさがますます進化するロージーの秘密を徹底調査
固まった内転筋も“ほうれい線”の原因に。簡単美脚ストレッチで顔のリフトアップも叶えて 年齢を重ねていくと徐々に気になってくるのが“ほうれい線”が現れる原因ともなるフェイスラインの“たるみ”。これは“表情筋”の衰えだけが原因ではないことをご存知でしたか？ 実は身体の筋力不足や固さも“表情筋”を衰えされる原因 ... 固まった内転筋も“ほうれい線”の原因に。簡単美脚ストレッチで顔のリフトアップも叶えて
キーワードは“マインドフルネス”。素肌と心のキレイを同時に叶えるスキンケアの極意 仕事に、家庭に、遊びに、と充実した日々を送ると同時に、どうしても抱えてしまうのがストレス。ストレスは心に悪影響を及ぼすだけでなく、美容面でもマイナスに働くことは何となく知っているという方は少なくないと思います。反面「リフ ... キーワードは“マインドフルネス”。素肌と心のキレイを同時に叶えるスキンケアの極意
生理期間の過ごし方がダイエットのカギ。キレイを叶える３つの食品で減量効果をUPさせて ダイエット中に生理を迎える時期になると「なぜか痩せにくい」と感じたことはありませんか？ またイライラしてしまって、つい暴飲暴食をしてしまいがちという方も少なくないようです。それでは体重が増えるだけでなく肌荒れが起きてしま ... 生理期間の過ごし方がダイエットのカギ。キレイを叶える３つの食品で減量効果をUPさせて
10kgの減量に成功したモデルが実践中。理想の体型をキープする“たった３つ”のルール スリムな体型なのにグラマラスな体型でも知られるモデルのソンイさん。身長168cmで体重は43〜44kgをキープしているという、超理想体型の彼女ですが、過去にマックスで57kgになったこともあるらしく、ダイエットに関しては ... 10kgの減量に成功したモデルが実践中。理想の体型をキープする“たった３つ”のルール
冬のニューカラーに◎ 上品ネイルブランドのカジュアルライン“Lippmann Girl”に今冬大注目です ファッション性とヘルシーを両立している、ニューヨークの上品ネイルブランド「deborah lippmann（デボラ リップマン）」。数多くのファッション誌やファッションブランドを手がけてきたセレブマニキュアリスト、デボラ ... 冬のニューカラーに◎ 上品ネイルブランドのカジュアルライン“Lippmann Girl”に今冬大注目です
一手間プラスするだけ。モテの鉄板“ポニーテール”をもっと可愛くするアイディア集 男性ウケ抜群の“ポニーテール”はモテヘアアレンジの代名詞。ただ結ぶだけでも十分可愛いですが、イベント盛りだくさんで出会いの多い冬は“ただのポニーテール”ではもったないです！ そこで今回は一手間プラスするだけもっと“ポニー ... 一手間プラスするだけ。モテの鉄板“ポニーテール”をもっと可愛くするアイディア集
目指すは中村アンさんのようなヘルシーボディ。腹筋を鍛えて５つの“うれしい効果”を実感して 引き締まった腹筋やくびれたウエストの女性を見かけると思わず同性であっても目を惹かれるもの。特に細すぎずにヘルシーな体つきの中村アンさんは理想像ですよね?! 最近ではそんな彼女の引き締まったお腹周りやくびれに憧れて、腹筋を ... 目指すは中村アンさんのようなヘルシーボディ。腹筋を鍛えて５つの“うれしい効果”を実感して
１週間で２kg減も実現する体質改善法、冬太りを避ける鉄板食品３選など今週注目の話題 今週（2016.11.12～2016.11.18）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 体質改善まで叶える『１週間で２kg減も実現する体質改善法』や、スリムで可愛いアイドルたちから学ぶ『冬太りを避ける鉄 ... １週間で２kg減も実現する体質改善法、冬太りを避ける鉄板食品３選など今週注目の話題
【アメリカンガールになりたい！】次の恋を探すのはNG!? アメリカ女子流“失恋の癒し方” 失恋をしたら悲しい気分になるのは“万国共通”ではありますが、アメリカの女子たちはどうやってその傷を癒しているのでしょうか？ そこで今回は古典的な方法から少し変わった方法まで、アメリカ女子たちの一般的な“失恋で傷ついた心を ... 【アメリカンガールになりたい！】次の恋を探すのはNG!? アメリカ女子流“失恋の癒し方”
“すき間”のある太ももを実現。日々の習慣にしたい脚痩せ効果抜群の「３分ヨガ」 カラダの気になる症状を内側からアプローチできるヨガは、リンパや血液の流れも改善するのでスッキリとした痩せ体質のカラダに導いてくれるだけでなく、スタイルアップにも役立ちます。そこで今回は特に太ももを中心にアプローチできる「 ... “すき間”のある太ももを実現。日々の習慣にしたい脚痩せ効果抜群の「３分ヨガ」
「結局どうやって選べばいい？」美容師さんが教えてくれたヘアドライヤー選びのキホン 数えきれないくらいの種類があり、いざ購入するとなるとどれにしたらいいか迷ってしまうヘアドライヤー。しかも最近では比較的高額なアイテムが話題になっていますよね?! 「価格＝性能」というのはやはり間違いはなさそうな気がします ... 「結局どうやって選べばいい？」美容師さんが教えてくれたヘアドライヤー選びのキホン
前髪の“違い”が印象変化のカギ。しっかり理解しておきたい理想のヘアを手に入れる法則 ヘアスタイルを決める時、みなさんは何にポイントを置いていますか？ もちろんどこを基準にするかは人それぞれなのですが、一番印象変化が起きるのが“前髪”です。実際、前髪を変えてみたら「想像以上にハマった」or「全然似合わなか ... 前髪の“違い”が印象変化のカギ。しっかり理解しておきたい理想のヘアを手に入れる法則
女子力を上げるビューティ情報に夢中。韓国女子のバイブル”Get it beauty”って何？ さまざまなメイクやコスメの流行を生み出すオルチャンたち。みなさんの中にも彼女たちの発信する情報をこまめにチェックしている方も少なくないと思います。そんな情報源とも言うべき存在の彼女たちが実はハマっているビューティ情報番組 ... 女子力を上げるビューティ情報に夢中。韓国女子のバイブル”Get it beauty”って何？
