姿勢を整えつつ体幹強化。体が変わる【痩せにくい→痩せやすい】１日１セットの簡単習慣

体型が崩れてきたり、痩せにくくなってきたりなど、年を追うごとに様々な悩みが増えていませんか？　そんな悩みを１つずつ解消するためのアプローチの１つが「体幹を鍛えること」になります。でも、体幹トレーニングというとキツいイメー ...

姿勢を整えつつ体幹強化。体が変わる【痩せにくい→痩せやすい】１日１セットの簡単習慣

積極的にタンパク質を摂ることが鍵。人気モデルが実践【減量＆体型キープに効く】簡単習慣

オンナらしい完璧なボディラインを備えた人気モデルたちを見ると、忙しい毎日の中どのように減量や体型キープを図っているのかは気になるもの。そんな彼女たちが実践する簡単習慣の１つに、筋肉だけでなく美しさの基ともなるタンパク質を ...

積極的にタンパク質を摂ることが鍵。人気モデルが実践【減量＆体型キープに効く】簡単習慣

腰周りも腕周りも一気に引き締め。１日１セット【ほっそりくびれボディに導く】簡単習慣

見た目印象において腰周りや腕周りをしっかりケアしておくだけでも軽やかさをキープできます。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」と細腕作りの鍵となる「上腕三頭筋」を一気に強化できる簡単エクササイズ【ロ ...

腰周りも腕周りも一気に引き締め。１日１セット【ほっそりくびれボディに導く】簡単習慣

海外留学という新たな目標も。ITインターン中の大学生（21歳）の出会い＆チャンスを満喫する秘訣

新生活を迎える人の多い春は、新たな出会いはもちろん、新しいことを始める絶好の機会。だからこそ、時間もお金も有効に使っていきたいものです。３年前の春に上京してきた大学生のリアさん（21歳）は半年ほど前から生活をより充実させ ...

海外留学という新たな目標も。ITインターン中の大学生（21歳）の出会い＆チャンスを満喫する秘訣

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2022年4月の運勢》

春ですね。衣替えをして気分も一新。暖かい気候に誘われて普段は身に着けないような明るい色や派手な色などにチャレンジしてみるのもいいですね。新しい自分を発見してみてください。それでは、あなたの生年月日から導かれる《2022年 ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2022年4月の運勢》

「お腹痩せた？ 」と聞かれる体へ。１日１分【お腹＆背中を丸ごと引き締める】簡単習慣

鏡を見るたびにお腹周りのボリューム感が気になるという方は少なくないと思います。やはり、引き締まったお腹周りを手に入れるためには、お腹も背中も同時に引き締めていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ラ ...

「お腹痩せた？ 」と聞かれる体へ。１日１分【お腹＆背中を丸ごと引き締める】簡単習慣

下半身のおデブ感とおさらば。１日１セット【骨盤＆股関節周りを整える】簡単習慣

「下半身の贅肉が落ちにくくなってきた」と感じている方は少なくないと思います。今以上に贅肉をつけないために、そして下半身のおデブ感とおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れた ...

下半身のおデブ感とおさらば。１日１セット【骨盤＆股関節周りを整える】簡単習慣

北海道の味覚を満喫【ANAクラウンプラザホテル千歳】で感動の美食泊

北海道の食といえば、海の幸。ならば、新千歳空港からのアクセス至便な【ANAクラウンプラザホテル千歳】での宿泊がおすすめです。毛蟹や雲丹、ホッケなど、素材そのものの味が楽しめる炉端焼レストランを備えます。セルフの海鮮丼や味 ...

北海道の味覚を満喫【ANAクラウンプラザホテル千歳】で感動の美食泊

１日３回全身を“丸めるだけ”。体バランスを整えつつ【痩せ見えする体へ導く】簡単習慣

肩や首がこったりなど「なかなか体の不調が取れない」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“体バランスの崩れ”。また、体バランスが崩れるとお腹ぽっこりや下半身太りなどにもつながっていくので、全身のストレッチで体バ ...

１日３回全身を“丸めるだけ”。体バランスを整えつつ【痩せ見えする体へ導く】簡単習慣

１日３セット細見えする体へ【腰周りの引き締め＆肩甲骨はがし】が一気に叶う簡単習慣

猫背の姿勢がクセになっている方は少なくないと思いますが、背中の丸まった姿勢は肩甲骨周りの可動域を制限してしまうため、より痩せにくくなってしまうだけでなく、重見えにもつながってしまいます。そこで細見えする体を手に入れるべく ...

１日３セット細見えする体へ【腰周りの引き締め＆肩甲骨はがし】が一気に叶う簡単習慣

オープンルーフ席でお花見と懐石ランチを満喫。魅力いっぱい【京都レストランバス】の特別プラン

快適さで人気の高速バス「WILLER EXPRESS（ウィラーエクスプレス）」では、オープンルーフ席で旬のグルメを楽しみながら京都市内の桜めぐりができる「京都レストランバス」の特別プランを2022年4月24日までの期間限 ...

オープンルーフ席でお花見と懐石ランチを満喫。魅力いっぱい【京都レストランバス】の特別プラン

下半身後ろ側を集中ケア◎ １日１分【贅肉の付着を予防する】簡単ストレッチ

座った姿勢で１日のほとんどを過ごしているという方ほど、太もも裏やお尻など“下半身後ろ側”の筋肉が凝り固まってしまいやすく、贅肉の付きやすい状態に陥ってしまいます。そこで、下半身後ろ側を集中ケアするべく習慣に採り入れたいの ...

下半身後ろ側を集中ケア◎ １日１分【贅肉の付着を予防する】簡単ストレッチ

効率良く腰周りをシェイプアップ。１日10回【薄くて細い腰周りに導く】簡単習慣

痩せようと決意していても、体をほとんど動かすことなく１日が終わってしまうことは少なくないと思います。でも、そんな毎日では筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腰周り ...

効率良く腰周りをシェイプアップ。１日10回【薄くて細い腰周りに導く】簡単習慣

華やかなのに採り入れやすい【M•A•C】新作コレクション”マグニフィセントムーン”をレビュー

マスク着用が当たり前の今、メイクは目元を中心という方も少なくないと思います。でも、セレモニーや新生活を迎えるこれからの時期に、今一度見直したいのがリップメイク。マスクを取ったふとした瞬間にリップメイクがおろそかになってい ...

華やかなのに採り入れやすい【M•A•C】新作コレクション”マグニフィセントムーン”をレビュー

寸胴な太脚とおさらば。１日３分【みるみるひざ下を細くする】簡単ストレッチ

ひざから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”の状態に悩まされていませんか？　忙しい毎日を送っていると、ふくらはぎを中心にひざ下にむくみが出やすいため、小まめにケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下の引き ...

寸胴な太脚とおさらば。１日３分【みるみるひざ下を細くする】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2022年3月28日〜4月3日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2022年3月28日〜4月3日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

【今週の12星座タロット占い】2022年3月28日〜4月3日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

「宮古ブルー」を満喫【イラフ SUI ラグジュアリーコレクションホテル】でちょっと贅沢な宮古島ステイ

沖縄の中でも特に美しいと評判の「宮古ブルー」と呼ばれる宮古島周辺の海。そんな「宮古ブルー」をちょっと贅沢に味わおうと、今回は【イラフ SUI ラグジュアリーコレクションホテル】に宿泊しました。それではホテルステイを中心に ...

「宮古ブルー」を満喫【イラフ SUI ラグジュアリーコレクションホテル】でちょっと贅沢な宮古島ステイ

速攻で体重３kg減を叶えるプラスワン習慣、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題

今週（2022年3月21日～3月27日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『速攻で体重３kg減を叶えるプラスワン習慣』、『どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣』 ...

速攻で体重３kg減を叶えるプラスワン習慣、どんどんお腹の脂肪が燃える簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】最も幸運な星座は？《2022春の出会い運》12星座ランキング

新生活がスタートする方の多い春は“出会いの季節”。果たして今春は“運命的な出会い”があるのか、デビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに《2022春の出会い運》を占っていただきました。それでは ...

【タロット占い】最も幸運な星座は？《2022春の出会い運》12星座ランキング

気が重いことから「先に片づける」と、うれしいことがいくつもある【毎日が変わる片づけのワザ（62）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

気が重いことから「先に片づける」と、うれしいことがいくつもある【毎日が変わる片づけのワザ（62）】

猫背＆反り腰の予防に◎ １日３分【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

「猫背」で悩んでいるという方は少なくありません。猫背は見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響…。そんな猫背の方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となり、太ももの前側の筋 ...

猫背＆反り腰の予防に◎ １日３分【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

【思考をキレイにする旅の仕方（309）】旅先の朝食から想像「もし、この町に住んだら？」

総務省家計調査（都道府県庁所在地及び政令指定都市）によれば、   喫茶代消費額の全国平均は￥6,522に対し、岐阜市は￥12,921で１位。   ２位の東京都23区と￥2,000近く離れている岐阜市の ...

【思考をキレイにする旅の仕方（309）】旅先の朝食から想像「もし、この町に住んだら？」

体重10kg以上減。アラサー女優が別人級に痩せた【１ヶ月ダイエット】成功のポイント

ダイエットに成功すると、目に見えて「まるで別人」のように見た目印象が変わるもの。韓国のアラサー女優コ・ウナも１ヶ月で10kg、最終的に12kgの減量に成功してSNS上で大変話題を呼びました。もともと太っていたというわけで ...

体重10kg以上減。アラサー女優が別人級に痩せた【１ヶ月ダイエット】成功のポイント

この春、大活躍間違いなし【ユニクロ】春コーデを格上げ「イージーフレアパンツ」の着こなしテク

春の陽気が続く中でそろそろボトムスも新調したいところ。そこで今回は、春コーデを格上げしてくれる【ユニクロ】の「イージーフレアパンツ」の着こなしテクを紹介します。定番で採り入れやすいアイテムですが、シルエットやデザイン、組 ...

この春、大活躍間違いなし【ユニクロ】春コーデを格上げ「イージーフレアパンツ」の着こなしテク

チェック必至の大人気コスメ【KATE】リップモンスターから春夏にピッタリな新３色が登場

昨年５月に発売されて以来、高発色・保湿・落ちにくい口紅として話題を集めている「KATE（ケイト）」のリップモンスター。あまりの人気に入手困難なレアアイテムとなっていましたが、2022年4月23日にトレンド感たっぷりな新３ ...

チェック必至の大人気コスメ【KATE】リップモンスターから春夏にピッタリな新３色が登場

北海道の空の玄関口で泊まるなら【ANAクラウンプラザホテル千歳】の上質ステイ

新千歳空港からわずか２駅。JR千歳駅にほど近い【ANAクラウンプラザホテル千歳】は、空の便を利用するツーリストにはとっても便利。北の大地を意識したさり気ない装飾や、地元産の食とお酒を楽しめるレストランやバーなど、“北海道 ...

北海道の空の玄関口で泊まるなら【ANAクラウンプラザホテル千歳】の上質ステイ

姿勢の悩みを一掃。１日１セット【反り腰、猫背、ストレートネックを予防する】簡単習慣

脚痩せやヒップアップに効果を発揮しつつ、痩せ体質に導くヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】を応用した【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】は、反り腰、猫背、ストレートネックといった姿勢の悩みを予防するのに効果的です ...

姿勢の悩みを一掃。１日１セット【反り腰、猫背、ストレートネックを予防する】簡単習慣

続けるほど体重減が叶う◎ 毎日の習慣をダイエットにつなげる【簡単テク】３つ

春本番に向けて、今まさにダイエット中という方は少なくないと思いますが、毎日の習慣をダイエットにつなげる方法を身につけておけば、より効率の良いダイエットが叶うもの。そこで今回は美スタイルをキープしている海外セレブたちが“カ ...

続けるほど体重減が叶う◎ 毎日の習慣をダイエットにつなげる【簡単テク】３つ

しなやかで細見えする体へ。１日３セット【首肩周りの贅肉落としに効く】簡単習慣

軽やかな装いの増える季節こそ大切になるのが、細見えするしなやかな体づくりになります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”。首肩周りの贅肉の引き締めや美胸 ...

しなやかで細見えする体へ。１日３セット【首肩周りの贅肉落としに効く】簡単習慣

この春、新たな趣味を始めるなら。いま人気急上昇中【ゴスペル】の魅力とは？

「春になったら何か新しい趣味を…」と考えている方は少なくないと思いますが、そんな方こそチェックしておきたいのが、いま人気急上昇中の【ゴスペル】です。ゴスペルは世代の垣根を越えて一体感を持ちながら歌にのせて心を解放できる音 ...

この春、新たな趣味を始めるなら。いま人気急上昇中【ゴスペル】の魅力とは？