feature特集

少々ハードだけど効果は絶大。１日２セット〜【下腹の凹ませ＆脚痩せが一気に叶う】簡単習慣

「下腹や脚がなかなか痩せない」と悩んでいる方は少なくないと思います。そこで、できるだけ効率良くシェイプアップを実現するのに習慣に採り入れたいのが、腹筋（下部）と脚全体の筋肉を同時に強化できる簡単エクササイズ【足上げクラン ...


少々ハードだけど効果は絶大。１日２セット〜【下腹の凹ませ＆脚痩せが一気に叶う】簡単習慣

秋まで使えてラクちん＆おしゃれ。大人のサロペットは「Vネックを選ぶ」が正解です

中に着るインナーや合わせる小物でも雰囲気が大きく変わるサロペットは、秋まで着回しできてラクちん＆おしゃれな大人コーデの強い味方。中でも「Vネック」のデザインを選ぶとスタイルアップ効果や小顔効果も狙えます。   ...


秋まで使えてラクちん＆おしゃれ。大人のサロペットは「Vネックを選ぶ」が正解です

骨盤底筋を鍛えて下半身を引き締め。１日10回【姿勢改善＆ほっそり下半身に近づく】簡単習慣

姿勢が悪くなると体型が崩れていくだけでなく、痩せにくくなったり、体が疲れやすくなったりなどの影響が出てきます。そこで習慣に採り入れたいのが、背骨を１つ１つ動かすことで正しい姿勢に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【 ...


骨盤底筋を鍛えて下半身を引き締め。１日10回【姿勢改善＆ほっそり下半身に近づく】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2023年8月14日〜8月20日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年8月14日〜8月20日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

2024年1月1日〜1月7日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2023年8月14日〜8月20日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

無理なく３〜５kg痩せる簡単ダイエットルール、腰周りを細くする簡単ストレッチなど今週注目の話題

今週（2023年8月7日～8月13日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『無理なく３〜５kg痩せる簡単ダイエットルール』、『腰周りを細くする簡単ストレッチ』な ...


無理なく３〜５kg痩せる簡単ダイエットルール、腰周りを細くする簡単ストレッチなど今週注目の話題

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2023年8月～9月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...


【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2023年8月～9月の恋模様》

鎖骨見せで女らしさたっぷり。上品見えする万能アイテム【GU】リブスクエアニットタンク

猛暑に打ち勝つ涼しさや着心地の良さで、ノンストレスにおしゃれを楽しめたら理想的。そこで今夏絶対的に使えるのが、【GU（ジーユー）】の「リブスクエアネックニットタンクトップ」です。     タンクトップ ...


鎖骨見せで女らしさたっぷり。上品見えする万能アイテム【GU】リブスクエアニットタンク

20年以上、日記を書き続けてよかったと思うこと【毎日が変わる片づけのワザ（142）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


20年以上、日記を書き続けてよかったと思うこと【毎日が変わる片づけのワザ（142）】

素材の良さを引き出してくれる。2023年9月下旬発売【キャンメイク】新作コスメ３選

ちょっとしたコスメ選びの違いで顔の印象は大きく変わります。そこで今回は、2023年9月下旬の発売、まつ毛と肌の良さを引き出してくれる【キャンメイク】の新作コスメ３種を紹介。普段のメイクにプラスするだけと採り入れやすいのも ...


素材の良さを引き出してくれる。2023年9月下旬発売【キャンメイク】新作コスメ３選

懐かしアイドルが６kg減量に成功。数々のダイエット遍歴から辿り着いた【デュカンダイエット】とは

韓国ではもちろん、日本でも大人気だった韓国のガールズグループKARAが最近カムバックして、メンバーたちの変わらぬ美しさ、スタイルの良さが話題に。そして、リーダーのギュリは現在、BTSなどが所属する韓国の大手芸能事務所HY ...


懐かしアイドルが６kg減量に成功。数々のダイエット遍歴から辿り着いた【デュカンダイエット】とは

太ももに“すき間”を取り戻すなら。１日１セット【内転筋を集中強化する】簡単エクササイズ

運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「太ももに贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【インナーサイワーク・ピラティス】です。「内転筋」を集中強化できるエクササイ ...


太ももに“すき間”を取り戻すなら。１日１セット【内転筋を集中強化する】簡単エクササイズ

なぜか気分が落ち込むのは「プレ更年期」？ １日５分でできる【セルフメンタルケア方法】

「最近、なんだか気分が上がらない」「理由はないけれど気分が落ち込みがち」そんな悩みをお持ちではありませんか？   20～40代は、仕事や家庭、人間関係のストレスなど、さまざまな要素が重なって心のバランスが崩れや ...


なぜか気分が落ち込むのは「プレ更年期」？ １日５分でできる【セルフメンタルケア方法】

１枚でサマになるのが魅力。着回し力高め【GU】真夏に買い足したい優秀ワンピース

そろそろ夏コーデにマンネリを感じ始める頃。そこで今回は【GU（ジーユー）】のアイテムから、低身長さんもバランスよく着こなせるシルエットなのも嬉しい着回し力高めの優秀ワンピース「マーメイドニットジャンパードレス」を着こなし ...


１枚でサマになるのが魅力。着回し力高め【GU】真夏に買い足したい優秀ワンピース

ズボラさんにおすすめ。寝ながら１日30秒【二の腕の振袖肉を解消する】簡単習慣

まだまだトップス１枚で過ごす日が続いていて、一刻も早く二の腕の振袖肉を引き締めたいと感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ペンギンエクササイズ】です。寝たままの状態でできる ...


ズボラさんにおすすめ。寝ながら１日30秒【二の腕の振袖肉を解消する】簡単習慣

200年続く京都の老舗。ホウキやタワシのお店【内藤商店】で“いいもの”を発見

他では手に入らない物が見つかるのが “老舗” の魅力のひとつ。京都三条大橋のたもとで200年、ホウキやタワシ、ブラシなどを扱う「桔梗利 内藤商店」では、棕櫚や竹、馬毛などの自然素材を使い、職人が作る確かな品々をそろえます ...


200年続く京都の老舗。ホウキやタワシのお店【内藤商店】で“いいもの”を発見

お腹のサイズダウンに直結。１日10回【お腹の引き締め＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

「なかなかお腹が痩せない」「お腹のくびれが失われてきた」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方におすすめののエクササイズが、簡単に両方の対策ができ、さらには痩せやすい体作りも叶うピラティスの簡単エクササイズ【オブ ...


お腹のサイズダウンに直結。１日10回【お腹の引き締め＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

腰痛の原因となる反り腰の予防に。太もも痩せ効果も【大腿四頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

慢性的な腰痛の原因となる「反り腰」の原因の１つが、太ももの前側にある「大腿四頭筋」が凝り固まってしまうこと。そうなると、下半身の太見えやお腹ぽっこりにつながるだけでなく、肩こりや疲れやすくなったりなど健康面でも悪影響です ...


腰痛の原因となる反り腰の予防に。太もも痩せ効果も【大腿四頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

好きなことを副業に。23歳・女性会社員の【収入、スキル、女子力を楽しく上げた】方法

働き方にも多様性が生まれた昨今。得意分野を副業に活かしたり、副業での経験を本業に活かしたり…と働き方も様々です。そのおかげでスキルアップしたり、女子力アップを実現したりするという羨ましい人もいるでしょう。   ...


好きなことを副業に。23歳・女性会社員の【収入、スキル、女子力を楽しく上げた】方法

自分に許している「少し贅沢」なこと【毎日が変わる片づけのワザ（141）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


自分に許している「少し贅沢」なこと【毎日が変わる片づけのワザ（141）】

寝転んだままできるのが魅力です。１日１分【お腹の贅肉をスッキリ引き締める】簡単ポーズ

ぽっこりお腹は「着こなしでカバーすればOK」と思っていても、ふとした瞬間にカバーしたはずのぽっこりお腹が目立ってしまうこともあります。だからこそ、きちんとお腹を引き締める運動を習慣にしたいところ。そこでおすすめしたいのが ...


寝転んだままできるのが魅力です。１日１分【お腹の贅肉をスッキリ引き締める】簡単ポーズ

可愛いからキレイへ。人気アイドルのメイク変化に【今っぽメイクの鍵】がある

IZ*ONEのメンバーとしてデビューを果たすとキュートな魅力で大人気となったウォニョン。そして、IZ*ONEとしての活動を終えてIVEとして再びデビューを飾ると、「あれ？ウォニョンってこんなに大人っぽかった？」と驚かされ ...


可愛いからキレイへ。人気アイドルのメイク変化に【今っぽメイクの鍵】がある

美姿勢＆痩せ体質に。女っぽい魅せる背中へ【菱形筋をほぐす】簡単ストレッチ

ダイエットしてもなかなか効果を実感できない原因、もしかしたら“筋肉の硬さ”が関係しているのかもしれません。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたい ...


美姿勢＆痩せ体質に。女っぽい魅せる背中へ【菱形筋をほぐす】簡単ストレッチ

これ１個でツヤ肌メイクが完成。人気アイテムが詰まった【rms beauty】日本数量限定パレット

メイク崩れしやすい季節ということもあり、ベースメイクはできるだけ簡単に、そして外出先でのメイクのお直しも簡単にできたら理想的。そこでおすすめのコスメが、１個でツヤ肌メイクが完成する【rms beauty（アールエムエスビ ...


これ１個でツヤ肌メイクが完成。人気アイテムが詰まった【rms beauty】日本数量限定パレット

お腹太り対策に効果抜群です。１日10回【お腹周りの筋肉をまとめて強化する】簡単習慣

「気づいたらお腹がサイズアップしてた」なんて事態は絶対に避けたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹太り対策に効果抜群の簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】です。椅子に座ったままひざを曲げ伸ばしたりするだけで、 ...


お腹太り対策に効果抜群です。１日10回【お腹周りの筋肉をまとめて強化する】簡単習慣

無理なく下半身全体の筋肉を強化できます。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

贅肉が付きやすくて落としにくい下半身。脱下半身デブのためにも習慣に採り入れたいのが、無理なく下半身全体の筋肉を強化するヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。体幹の強化にもつながり、無理なく“痩せやすい下半身”へ近づけま ...


無理なく下半身全体の筋肉を強化できます。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

マニアックに“ビタミンC”を進化。注目の新スキンケアブランド【C＋mania】で透明感ある理想肌へ

美容成分として知られている“ビタミンC”は、シミ・シワ・ニキビ・毛穴目立ち・キメの乱れなど、５大肌悩みにマルチに働いて、透明感とハリ感のある理想肌へと近づける強い味方。そんなビタミンCを進化させ、ドラスティックに肌を変え ...

C＋mania
マニアックに“ビタミンC”を進化。注目の新スキンケアブランド【C＋mania】で透明感ある理想肌へ

美姿勢＆痩せ体質に体が整います。１日５回【お腹を中心にスタイルアップが叶う】簡単習慣

姿勢の悪い状態が常態化してしまうと体型の崩れがますます進行してしまうもの。そこで姿勢を改善しつつ、痩せ体質に体ウィ整えるために習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。お腹を縮めた状態のまま ...


美姿勢＆痩せ体質に体が整います。１日５回【お腹を中心にスタイルアップが叶う】簡単習慣

１枚でおしゃれ見えが叶います。夏のデイリーコーデは【黒ワンピース】を強い味方に

１枚でコーデが完結する”ワンピース”ですが、ラクちんさを求めすぎて少し物足りなさを感じることも少なくないでしょう。そこでワードローブに追加しておきたいのが、さり気ないデザイン性の高さでおしゃれ感を高めてくれる【黒ワンピー ...


１枚でおしゃれ見えが叶います。夏のデイリーコーデは【黒ワンピース】を強い味方に

贅肉予防＆代謝UPに直結。１日５セット【痩せやすい下半身に整える】簡単ストレッチ

下半身の贅肉に悩んでいる方は少なくないと思いますが、その原因とされるのがむくみや代謝の低下。だからこそ、下半身の巡りを上げる習慣を実践していきたいところです。そこでおすすめが「ハムストリングス（太ももの裏の筋肉群）」の柔 ...


贅肉予防＆代謝UPに直結。１日５セット【痩せやすい下半身に整える】簡単ストレッチ

border