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猫背の改善でスタイルアップ。１日１分【ぽっこりお腹とおさらばする】簡単ストレッチ

猫背の姿勢は体を縮こませることになり、実はぽっこりお腹の主な原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、猫背の改善につながる「大胸筋」を伸ばす簡単ストレッチ。バスタオルを１枚用意して実践してみましょう。   【大 ...


猫背の改善でスタイルアップ。１日１分【ぽっこりお腹とおさらばする】簡単ストレッチ

江戸時代から続く町の風情と新しい風。新旧の魅力が重なり合う【岡山・矢掛町】の旅

岡山県南西部に位置する【矢掛町（やかげちょう）】は、まだ知る人ぞ知る穴場の観光スポットですが、江戸時代から続くコンパクトに凝縮された中心街と、その周りに広がる里山の自然を同時に味わえる場所で魅力がたっぷり。「旧矢掛本陣石 ...


江戸時代から続く町の風情と新しい風。新旧の魅力が重なり合う【岡山・矢掛町】の旅

効率良くお腹を引き締めるなら。１日５回【腹筋＆体幹を一気に鍛える】簡単習慣

いくらダイエットを頑張ってもなかなかお腹周りに付いた贅肉は落ちていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋＆体幹を一気に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。腹筋運動（クランチ ...


効率良くお腹を引き締めるなら。１日５回【腹筋＆体幹を一気に鍛える】簡単習慣

健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」

普段と「尿の匂いが違う」と感じた時、健康面でなにか問題があるのかもと感じてしまうもの。そこで今回は、注意すべき【尿の匂い】と対策法について解説します。   ｜注意が必要な尿の匂いとは？   尿の匂いが ...


健康のバロメーターとして定期的にチェック。薬剤師が解説「注意すべき尿の匂いと対策法」

太ももの引き締めに効く。１日３セット【ハムストリングスを伸ばす】簡単ストレッチ

細見えする下半身を手に入れたいなら、太ももをスッキリ引き締めていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もものスタイルアップに効く【ハムストリングスストレッチ】です。太ももの裏の「ハムストリングス」は下半身の中でも特 ...


太ももの引き締めに効く。１日３セット【ハムストリングスを伸ばす】簡単ストレッチ

グルテンフリーでヘルシーに。【ハイアット セントリック 銀座 東京】の「苺のアフタヌーンティー」

銀座６丁目の並木通りにある【ハイアット セントリック 銀座 東京】では、2023年12月1日から2024年2月29日まで「Lovely 苺（ストロベリー）Afternoon Tea」を開催中。小麦の代わりに米粉や大豆ミー ...


グルテンフリーでヘルシーに。【ハイアット セントリック 銀座 東京】の「苺のアフタヌーンティー」

お腹にくびれが復活。１日１セット【脇腹の引き締め＆贅肉退治に効く】簡単習慣

脇腹は贅肉が付きやすいパーツの１つ。そんな脇腹の引き締め＆贅肉対策として習慣に採り入れたいのが、お腹のくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ソー（のこぎり）】です。太ももの引き締 ...


お腹にくびれが復活。１日１セット【脇腹の引き締め＆贅肉退治に効く】簡単習慣

呼吸器系の機能が高まります。１日１セット【ダイエット＆冷え対策に効く】簡単習慣

体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガはダイエット＆冷え対策に効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、上半身の筋肉を強化しつつ呼吸器系の機能を高める簡単ヨガポーズ【ダウンドッグ】を紹介します。基本的には“お休みのポー ...


呼吸器系の機能が高まります。１日１セット【ダイエット＆冷え対策に効く】簡単習慣

舌打ちをされると悲しい【毎日が変わる片づけのワザ（171）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


舌打ちをされると悲しい【毎日が変わる片づけのワザ（171）】

股関節周りをゆるめるのがポイント。１日３セット【下半身を痩せやすくする】簡単ストレッチ

ほっそり見えるす体を作っていくで特に重視したいポイントが下半身。そのためには下半身ダイエットの鍵とされる“股関節周り”をゆるめることが鍵となります。そこで今回はそんな股関節周りをゆるめる簡単ストレッチです。   ...


股関節周りをゆるめるのがポイント。１日３セット【下半身を痩せやすくする】簡単ストレッチ

冬コーデに差がつく。大人世代こそ取り入れたい【coca】注目アイテムの着こなしポイント

大人世代のデイリーコーデに欠かせない定番ブランド【coca】。今回は今シーズンの注目アイテムの中からこの冬おすすめしたいコーデのポイントを紹介します。差のつく冬コーデを実現すべく、ぜひチェックしてみてください。 &nbs ...


冬コーデに差がつく。大人世代こそ取り入れたい【coca】注目アイテムの着こなしポイント

若見えする体づくりに。１日３セット【腸腰筋に柔軟性を取り戻す】簡単ストレッチ

年齢を重ねるとともにお腹や下半身の贅肉に悩まされてしまうものですが、その原因の１つが上半身と骨盤とをつなぐ「腸腰筋（ちょうようきん）」が凝り固まって骨盤が前傾してしまっていることになります。そこで習慣に取り入れたいのが、 ...


若見えする体づくりに。１日３セット【腸腰筋に柔軟性を取り戻す】簡単ストレッチ

絶対“買い”の2023冬新作コスメ【KATE】万能９色パレット＆ラメ眉・ダスティーカラーマスカラ

簡単テクいらずで旬なメイクをプチプラで楽しめる【KATE（ケイト）】デイリーメイクの強い味方。2023年12月16日に発売される新作コスメはマルチ使いが魅力の９色パレットや、ラメ眉やダスティーカラーマスカラなどの数量限定 ...


絶対“買い”の2023冬新作コスメ【KATE】万能９色パレット＆ラメ眉・ダスティーカラーマスカラ

下半身のスタイルアップに。１日10回【太もものサイズダウンを叶える】簡単習慣

程良く引き締まった下半身は見た目印象を格段に良くしてくれます。そんな理想の下半身のラインに整えるべく習慣に採り入れたいのが、「大臀筋」や「ハムストリング」を強化する簡単エクササイズ【ヒップサーカムエクステンション】。太も ...


下半身のスタイルアップに。１日10回【太もものサイズダウンを叶える】簡単習慣

むくみ解消で全身ほっそり。１日１分【痩せ体質のキープにつながる】簡単習慣

忙しい毎日で気付かぬ内に溜まったむくみをそのまま放置していると代謝の低下を招くだけでなく、お腹ぽっこりなど体型の崩れにつながってしまう原因に。そこでむくみ解消のためにも習慣に採り入れたいのが、腰周りや首周りなど特に上半身 ...


むくみ解消で全身ほっそり。１日１分【痩せ体質のキープにつながる】簡単習慣

“巻き肩”がお腹の贅肉の原因に。１日１セット【姿勢改善＆お腹痩せが一気に叶う】簡単習慣

お腹の贅肉に悩まされている方に共通する特徴の１つが、肩が内側に入った“巻き肩”になっているということ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】です。姿勢を ...


“巻き肩”がお腹の贅肉の原因に。１日１セット【姿勢改善＆お腹痩せが一気に叶う】簡単習慣

温かに冬のおしゃれを格上げ。大人っぽく【キルティングアイテム】を着こなすコツ

寒い冬をおしゃれに乗り切る大切なポイントの１つが“素材選び”。そこで注目したいのが、見た目も素材感も温かげな【キルティングアイテム】です。そこで今回は、そんなキルティングアイテムを大人っぽく着こなすコツを紹介します。 & ...


温かに冬のおしゃれを格上げ。大人っぽく【キルティングアイテム】を着こなすコツ

痩せ体質に近づけます。１日１セット【内臓機能を活性化させて代謝を高める】簡単習慣

身体の冷えは代謝の低下やホルモンバランスの崩れを招いてしまいます。そこで、痩せ体質に近づくために習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて代謝を高めるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。   ...


痩せ体質に近づけます。１日１セット【内臓機能を活性化させて代謝を高める】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2023年12月4日〜12月10日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年12月4日〜12月10日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結 ...

2024年1月1日〜1月7日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2023年12月4日〜12月10日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

上質感と美味しい朝食。【ホテルJALシティ名古屋 錦】でワンランクアップのホテルステイ

旅行やビジネスにぴったりの【ホテルJALシティ名古屋 錦】。館内や客室の上質な雰囲気に加え、名古屋めしをそろえた美味しい朝食ビュッフェはおすすめです。洗い場のあるバスルームは、全室レインシャワー付き。ワンランクアップのホ ...


上質感と美味しい朝食。【ホテルJALシティ名古屋 錦】でワンランクアップのホテルステイ

64kg→48kg“ダイエット成功の鍵”となった食材、下半身引き締め＆ヒップアップが叶う簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年11月27日～12月3日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『64kg→48kg“ダイエット成功の鍵”となった食材』、『下半身引き締め＆ヒップ ...


64kg→48kg“ダイエット成功の鍵”となった食材、下半身引き締め＆ヒップアップが叶う簡単習慣など今週注目の話題

この質の高さで￥1,000台。大人コーデに最適【ユニクロ】着こなし無限大な”優秀カットソー”

これからの秋冬シーズンにレイヤードやインナー使いに必需品なカットソーは脇役とは言えどコスパを重視したいもの。そこで太鼓判アイテムが【ユニクロ】の「シアージャージークルーネックT」です。     程良い ...


この質の高さで￥1,000台。大人コーデに最適【ユニクロ】着こなし無限大な”優秀カットソー”

やっと、旅が好きになった【毎日が変わる片づけのワザ（170）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


やっと、旅が好きになった【毎日が変わる片づけのワザ（170）】

ぼやけた体にメリハリを取り戻す。１日１セット【ふくらはぎを引き締める】簡単習慣

自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエク ...


ぼやけた体にメリハリを取り戻す。１日１セット【ふくらはぎを引き締める】簡単習慣

「体重を決めている」の名言も。美の権化“aeapa・カリナ”の突き抜けた「ダイエット観」

美人揃いの韓国ガールズグループaeapa（エスパ）のメンバーのなかでも、その美しさが取りざたされることが多いカリナ。そんな彼女が人気バラエティ番組に出演した際に話題が体型管理におよぶと、そこで驚きの「ダイエット観」を明か ...


「体重を決めている」の名言も。美の権化“aeapa・カリナ”の突き抜けた「ダイエット観」

【思考をキレイにする旅の仕方（395）】「旅先で一番おいしかったものは？」に、すぐに答えられますか？

あいかわらず質問に対する瞬発力が弱い。   旅行作家として紹介された時のことです。   その場で、国会議員の方から、   「世界で美味しかった食べ物は何ですか？」   と尋ねられ、 ...


【思考をキレイにする旅の仕方（395）】「旅先で一番おいしかったものは？」に、すぐに答えられますか？

内臓機能を高めつつ運動不足を解消。１日１セット【全身の筋肉をバランス良く強化する】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進する効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、内臓機能を高めて全身の巡りを上げる簡単ヨガポーズ【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】を紹介します ...


内臓機能を高めつつ運動不足を解消。１日１セット【全身の筋肉をバランス良く強化する】簡単習慣

本格派フレンチの美味しいランチ。【ホテルJALシティ名古屋 錦】でお昼に美食を満喫

本格フレンチのシェフが作る月替わりランチを用意する【ホテルJALシティ名古屋 錦】。メインプレートを７種類の中から選び、セミブッフェスタイルのサラダバーやスープ、フリードリンクが付く、女性にも人気のお店です。アルコールド ...


本格派フレンチの美味しいランチ。【ホテルJALシティ名古屋 錦】でお昼に美食を満喫

続けるほど頑固なお腹の贅肉が落ちていく。１日10回【腹筋全体を強化する】簡単習慣

いつの間にかお腹に贅肉が付いていたという事態を避けるためにも、腹筋全体を強化するエクササイズを習慣にして、お腹の贅肉の予防に努めていきたいもの。そこでおすすめの簡単エクササイズが腰への負担が少ない【ひざ曲げニータッチ】で ...


続けるほど頑固なお腹の贅肉が落ちていく。１日10回【腹筋全体を強化する】簡単習慣

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