feature特集

腹筋＆体幹を一気に強化。減量効果も期待できる【ウエスト引き締め】簡単習慣

「とにかく効率良くウエストを引き締めたい」と考えている方に特におすすめのエクササイズが、お腹や体幹の強化と全身の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】です。肩周りや股関節周りなどの ...


腹筋＆体幹を一気に強化。減量効果も期待できる【ウエスト引き締め】簡単習慣

腕に付いた“贅肉落とし”に◎ 華奢感引き立つ【細腕】に導く簡単ストレッチ２種

スッキリと洋服を着こなすためには、華奢感を引き立てる【細腕】をキープすることも大切な要素の１つ。特にタプタプと贅肉のついた腕は実年齢よりも老け見えさせることもあるので小まめなケアは必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、 ...


腕に付いた“贅肉落とし”に◎ 華奢感引き立つ【細腕】に導く簡単ストレッチ２種

【今週の12星座タロット占い】2021年1月25日〜1月31日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2021年1月25日〜1月31日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

2023年10月2日〜10月8日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2021年1月25日〜1月31日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

頑固なお腹の贅肉対策に効果あり。１日10回【腰周りを全方位から引き締める】簡単習慣

ほっそりとした見た目印象をキープしたいと願うなら、特に意識を向けるべきが“横や後ろからのシルエット”。贅肉は体の正面だけでなく横側にも後ろ側にもついています。そこで頑固なお腹の贅肉を“全方位から一気に引き締める”べく習慣 ...


頑固なお腹の贅肉対策に効果あり。１日10回【腰周りを全方位から引き締める】簡単習慣

【毎日が変わる片づけのワザ（２）】仕事効率UP！デスクトップのアイコンは“２列まで”

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


【毎日が変わる片づけのワザ（２）】仕事効率UP！デスクトップのアイコンは“２列まで”

【タロット占い】最も幸せな時間を過ごせるのは？《2021春の恋愛運》12星座ランキング

バレンタインデーが近づいてくると、春に向けての恋愛動向が気になる方も少なくないと思います。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2021春の恋愛運》を占っていただ ...


【タロット占い】最も幸せな時間を過ごせるのは？《2021春の恋愛運》12星座ランキング

“むくみ＆たるみ”予防。顔の大きさ問題を解決に導く【簡単小顔ストレッチ】

長時間にわたるデスクワークやスマホの使用による前傾姿勢の影響で、肩や背中だけでなく、あご下や首周りも凝り固まってしまうことをご存知でしょうか？　あご下の筋肉「胸骨舌骨筋」が凝り固まってしまうと、たるみによる老け顔化が加速 ...


“むくみ＆たるみ”予防。顔の大きさ問題を解決に導く【簡単小顔ストレッチ】

春まで着回しOK【最旬カラーアイテム】でトレンド先取り＆おしゃれ度UPを実現

ファッション業界では春に向けて新作アイテムが続々と登場していますが、とにかく2021春は「カラーアイテム」が豊富なのが特徴です。そこで今回は、いまから春まで大活躍間違いなしの着回し力の高い【最旬カラーアイテム】をピックア ...


春まで着回しOK【最旬カラーアイテム】でトレンド先取り＆おしゃれ度UPを実現

続けるほどお腹が痩せやすくなります。１日１分【寸胴腹→くびれ腹をめざす】簡単習慣

生活習慣の乱れや運動不足が原因で、気がついたら「お腹に贅肉が！」「お腹周りが寸胴に！」といった事態に陥ることも。そこで、そんな事態を予防＆回避するためにも習慣に採り入れておきたいのが、体側を大きく伸ばすヨガの簡単ポーズ【 ...


続けるほどお腹が痩せやすくなります。１日１分【寸胴腹→くびれ腹をめざす】簡単習慣

１週間で７kg減量?! NiziU所属“JYP流”体型管理テク、１日５回お腹をスッキリ細くする簡単習慣など今週注目の話題

今週（2021年1月17日～1月23日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で７kg減量?! NiziU所属“JYP流”体型管理テク』、『１日５回お腹を ...


１週間で７kg減量?! NiziU所属“JYP流”体型管理テク、１日５回お腹をスッキリ細くする簡単習慣など今週注目の話題

体幹を強化して【お腹のくびれ】をGET！簡単ヨガ習慣で“代謝の良い体”へ

崩れた姿勢がクセになっていたり、運動不足に陥っていたりが原因で体幹がゆるんでくると、お腹周りに脂肪が付きやすくなったり、肩のコリや腰の痛みが生じたり、疲れやすくなったりなど、スタイル面でも健康面でも悪影響が出てくるもの。 ...


体幹を強化して【お腹のくびれ】をGET！簡単ヨガ習慣で“代謝の良い体”へ

20kg以上の減量成功者が実践【簡単ダイエット】食事＆運動のポイント

ダイエットを成功に導くためには“食事”と“運動”を計画立てて管理することが大切。でも、実践するのはなかなか難しいのが現実です。そこで参考にしたいのが「食べることが大好きで、運動はあまりしない」と公言する人気女優のブレイク ...


20kg以上の減量成功者が実践【簡単ダイエット】食事＆運動のポイント

着ぶくれもマンネリ感もナシ。スタイリッシュに【重めアウター】を着こなすコツ３つ

寒い毎日のコーデの主役となる【重めアウター】ですが、ボリューム感の出る分、着太りしやすいのが悩みどころ。また、着用頻度も高いアイテムでもあるため、マンネリ感に悩む方も少なくないはずです。そこで今回は、重めアウターをおしゃ ...


着ぶくれもマンネリ感もナシ。スタイリッシュに【重めアウター】を着こなすコツ３つ

大人カジュアルにハマる。いま買い足したい【春まで使えるアイテム】おすすめ５選

セールで買い物する時、一番気になるのが「長く着れるかどうか？」という方は少なくないと思います。同じアイテムでも色や素材感のポイントを押さえるだけで着回し力は変わってくるもの。そこで今回は春まで使える“使い勝手の良い”おす ...


大人カジュアルにハマる。いま買い足したい【春まで使えるアイテム】おすすめ５選

１日１セットで骨盤周りの巡りUP。いつの間にか【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

「下半身がなかなか痩せない」と感じている方は少なくないと思います。いま以上に太らないためにも、そして理想的な細い下半身をキープしていくためにも“骨盤周りの巡りを高めること”は大切なことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが ...


１日１セットで骨盤周りの巡りUP。いつの間にか【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

40kg台の体重をキープするダイエットテク＆開脚できる体に導く簡単“股関節”ストレッチ

お届けしている話題の中から、キレイな体型づくりのためにも参考にしたい特に反響の大きかった話題をシリーズで紹介。今回は『40kg台の体重をキープするダイエットテク』、スタイルアップにお役立ち『開脚できる体に導く簡単“股関節 ...


40kg台の体重をキープするダイエットテク＆開脚できる体に導く簡単“股関節”ストレッチ

目標はウエスト−５cm◎ 全方位から引き締め【くびれた細ウエスト】に導く簡単習慣

「お腹がぽっこりしてきた…」「くびれが失われつつある…」などウエスト周りのスタイル崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。ウエストを全方位か ...


目標はウエスト−５cm◎ 全方位から引き締め【くびれた細ウエスト】に導く簡単習慣

続けるほど太ももサイズダウン。１日３セット【太もも裏を強化する】簡単習慣

下半身を引き締めるためには、おデブ感を強調する太ももをいかにサイズダウンさせられるかが鍵となります。だからこそ、引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏を強化するピラテ ...


続けるほど太ももサイズダウン。１日３セット【太もも裏を強化する】簡単習慣

＋１枚でおしゃれに体型カバー◎ 防寒にも最適【ニットベスト】で旬な着こなしを

今シーズンのトレンドとなっているアイテムと言えば、手持ち服にプラスするだけで即おしゃれスタイルが叶うだけでなく、体型カバーや防寒にも最適な【ニットベスト】。それでは、いつものコーデにスパイスを効かせてくれるアイテムをピッ ...


＋１枚でおしゃれに体型カバー◎ 防寒にも最適【ニットベスト】で旬な着こなしを

お腹の凹ませに効果大【太りにくい体】に導く基本のヨガ習慣でお腹深くを強化

生活環境が変わったことで「ストレス解消するため、つい食べすぎてしまう」と言う方も少なくないと思います。でも、気がついたら「お腹周りがサイズアップしていた！」という事態にならないためにも“太りにくい体”に導くエクササイズを ...


お腹の凹ませに効果大【太りにくい体】に導く基本のヨガ習慣でお腹深くを強化

呼吸法が変わればお腹が痩せる?! 腹圧を強化【お腹ぽっこり問題を解消する】簡単習慣

運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこり問題を解消できない方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大。なぜなら、腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間） ...


呼吸法が変わればお腹が痩せる?! 腹圧を強化【お腹ぽっこり問題を解消する】簡単習慣

おデブ感のない見た目印象へ。ゆるみのない【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

スマホやパソコンを長時間使用することから慢性的に猫背気味の方、そもそも運動不足と感じている方は少なくないと思います。そのままだと背中や肩甲骨周りの筋肉に衰えが出てきてスタイルの崩れにつながってしまうことも。そこで習慣に採 ...


おデブ感のない見た目印象へ。ゆるみのない【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

くびれを備えたぺたんこお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉みるみる落ちる】簡単習慣

最近「お腹の贅肉が気になる…」という方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を図れる簡単エクササイズです。それでは「腹直筋」や「体幹」、さらにはくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」まで一気に強化できる、ピラテイ ...


くびれを備えたぺたんこお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉みるみる落ちる】簡単習慣

お腹ほっそり＆お尻小さく【たるんだ下半身を引き締める】基本のヨガ習慣

お腹周りやお尻など“下半身のたるみ”をなかなかごまかせないものですが、できれば自信を持ってボディラインを出せるようになりたいもの。そこで「コツコツ下半身のたるみを改善していきたい！」と感じている方こそ習慣に採り入れたいの ...


お腹ほっそり＆お尻小さく【たるんだ下半身を引き締める】基本のヨガ習慣

着回し優秀アイテムが大活躍【冬→春のコーデ移行期】おしゃれに過ごす着こなしのコツ

すでに冬コーデがマンネリ気味という方は少なくないと思います。でも、まだまだ冷え込む日が続くからこそ、少し着こなしに変化を加えてコーデの鮮度UPを図っていきたいもの。そこで今回は【冬→春のコーデ移行期】をおしゃれに過ごすた ...


着回し優秀アイテムが大活躍【冬→春のコーデ移行期】おしゃれに過ごす着こなしのコツ

減量＆体型キープにお役立ち。美肌効果も【デトックスダイエット】の魅力とは？

ダイエットに取り組むなら、ただスリムになるだけでなく、オンナらしいしなやかでヘルシーな体作りを目標にしたいもの。そこで参考にしたいのが”最強童顔”とも呼ばれている韓国の女優イム・スジョンが採り入れるダイエット法です。 & ...


減量＆体型キープにお役立ち。美肌効果も【デトックスダイエット】の魅力とは？

見た目すっきりの細腕へ。１日１分【二の腕の余分な脂肪を落とす】簡単習慣

余分な脂肪でタプタプの二の腕を「引き締めたい！」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締めに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。ひ ...


見た目すっきりの細腕へ。１日１分【二の腕の余分な脂肪を落とす】簡単習慣

お腹のサイズキープに◎ 代謝を上げつつ【ペタンコお腹】に導く簡単習慣

生活習慣や食生活の乱れが引き金となり「気づいたらお腹周りに贅肉がついていた」という経験を持つ方は少なくないと思います。そんな事態を回避するには、やはり無理なく続けられる簡単なエクササイズを習慣にするのが一番。そこでおすす ...


お腹のサイズキープに◎ 代謝を上げつつ【ペタンコお腹】に導く簡単習慣

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