feature特集

カロリー消費“１時間最大1,000kcal”。効率良いダイエットが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

忙しい毎日で「運動時間を十分に取れない」という方は少なくないと思います。そんな方こそ強い味方にしたいのが、短時間で高いカロリー消費が叶う“高強度インターバルトレーニング”です。それでは「消費カロリーがハンパない！」と注目 ...


カロリー消費“１時間最大1,000kcal”。効率良いダイエットが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

ぽっこりお腹の凹ませに◎ １日20回【お腹ほっそり】を叶える簡単習慣

いつかはお別れしたいぽっこりとしたお腹周り。でも、贅肉が付きやすく落としにくいパーツということもあり、つい後回しにしてしまう方は少なくないはず。そんなお腹周りの凹ませに、さらには腹筋を感じるほっそりウエストを手に入れるた ...


ぽっこりお腹の凹ませに◎ １日20回【お腹ほっそり】を叶える簡単習慣

トレンドライクに着こなしたい。春先の定番【デニムシャツ】コーデのポイント

シーズンレスに着こなせる“デニム”は大人カジュアル定番の万能アイテム。だからこそ、コーデを上手にアップデートさせてトレンド感を演出しつつ、スタイルアップにつながる着こなしを楽しみたいものです。そこで今回は春先の定番【デニ ...


トレンドライクに着こなしたい。春先の定番【デニムシャツ】コーデのポイント

メイクしながらスキンケアも。日本酒メーカーが作った【こだわりコスメ】の実力チェック

スキンケアブランド「米ぬか美人」を手がける日本酒メーカー「日本盛」からメイクブランド「ケセラセラ（Que serasera）」が誕生。“つけてる間じゅう、スキンケアできること”をテーマに日本酒酵母エキスやコメ系美肌成分な ...


メイクしながらスキンケアも。日本酒メーカーが作った【こだわりコスメ】の実力チェック

いつの間にか痩せやすい下半身に。１日１分【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

立ったり歩いたりといつの間にか酷使されている太ももの筋肉。中でも太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、コリ固まりやすい筋肉です。ケアせずにいると腰から下の血液循環が滞るため下半身太りやむくみの原因になりかねま ...


いつの間にか痩せやすい下半身に。１日１分【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

みるみるウエストが引き締まる。１日10回【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣

いつの間にかウエストに付いてしまう贅肉。オンナらしいボディラインをキープするためにも、無理なく続けられるエクササイズできちんと対策していきたいものです。そのためには腹筋と体幹を強化することが鍵。そこで習慣に採り入れたい簡 ...


みるみるウエストが引き締まる。１日10回【腹筋＆体幹を一気に強化する】簡単習慣

姿勢を正して憧れの“S字ボディ”へ【くびれ＆美胸作り】に効く簡単習慣

“猫背”の姿勢がクセ付いている方は少なくないと思いますが、猫背は肩のコリや背中の疲労感といった影響を与えるだけでなく、実はお腹のくびれを失う原因や老け胸の原因にもなると言われています。つまり、オンナらしい憧れの“S字ボデ ...


姿勢を正して憧れの“S字ボディ”へ【くびれ＆美胸作り】に効く簡単習慣

体の内側からお腹太りを予防。小まめに実践【お腹に蓄積した老廃物を流す】簡単習慣

季節の変わり目は体に不調になりやすいもの。中でも気付きにくいのが腸内環境の不調です。そんな腸内環境の不調に対策すべく習慣に採り入れたいのが、体の内側からお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜き ...


体の内側からお腹太りを予防。小まめに実践【お腹に蓄積した老廃物を流す】簡単習慣

脚太の原因“前もも”を集中ケア。 １日１分【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ

薄着になる春に向けてスタイルアップへの意識が徐々に高まっている時期ですが、余計なお肉がつきやすくなかなか痩せにくい太もも周りのケアに特に注力したい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚太な印象の ...


脚太の原因“前もも”を集中ケア。 １日１分【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ

目元で春を演出【パープル×オレンジ】で作る春色アイメイク簡単３STEP

メイクやファッションで春を先取りしたくなる今日このごろ。そろそろマスクから覗く目元からにシフトしませんか？ 　そこで今回は2021春のトレンドカラーでもある「パープル」と「オレンジ」を使った春色アイメイクのポイントやコツ ...


目元で春を演出【パープル×オレンジ】で作る春色アイメイク簡単３STEP

１日２セット前屈するだけ。太もも裏に効く【下半身を痩せやすくする】簡単ストレッチ

下半身を引き締めるなら、立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」のケアは必須。凝り固まってしまうと腰から下の血液循環が滞るため下半身太りにつながりかねません。そこで習慣に採り入れ ...


１日２セット前屈するだけ。太もも裏に効く【下半身を痩せやすくする】簡単ストレッチ

太りにくい＆痩せ見えする体へ◎ １日１分【スタイルアップ効果大】の簡単習慣

身長に関係なくスタイルを良く見せるためにも、常にほっそりとした下半身をキープしていきたいもの。でも、実際のところ下半身はなかなか引き締めるのが難しいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎをなど下半 ...


太りにくい＆痩せ見えする体へ◎ １日１分【スタイルアップ効果大】の簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2021年3月1日〜3月7日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2021年3月1日〜3月7日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

2023年10月16日〜10月22日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2021年3月1日〜3月7日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

肩甲骨をはがして代謝UP＆姿勢改善。１日５回【痩せ体質に導く】簡単ストレッチ

姿勢が悪いといつの間にか胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、お腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背骨周りの筋肉の柔軟性をキープすることが大事。そこで ...


肩甲骨をはがして代謝UP＆姿勢改善。１日５回【痩せ体質に導く】簡単ストレッチ

10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題

今週（2021年2月21日～2月27日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法』、『お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単 ...


10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2021年3月の運勢》

日も長くなり暖かい日が増えて花が芽吹き始めましたね。年度末ということで節目を迎える方もいらっしゃることでしょう。終わりは新たな始まりでもあります。ワクワクする気持ちを大切にお過ごしくださいね。それでは、あなたの生年月日か ...


【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2021年3月の運勢》

【タロット占い】充実のひとときを過ごせる星座は？《2021春のお出かけ運》12星座ランキング

少しずつ寒さが和らいできてお出かけの計画を立て始めている方も少なくないと思います。そこで今回はデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2021春のお出かけ運》をお出かけにおすす ...


【タロット占い】充実のひとときを過ごせる星座は？《2021春のお出かけ運》12星座ランキング

【毎日が変わる片づけのワザ（７）】「関係が長続きする」収納グッズを使う

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


【毎日が変わる片づけのワザ（７）】「関係が長続きする」収納グッズを使う

寝ながら実践すると効果UP。脇腹の引き締めに【ウエストくびれる】簡単ストレッチ

脇腹の贅肉や腰周りのたるみを解消するために習慣に採り入れたいのが、体側をのばして横腹周りの筋肉の柔軟性を上げる簡単ストレッチです。この体側を伸ばすストレッチは立って行うよりも“寝ながら行った方が姿勢が安定する”ため効果が ...


寝ながら実践すると効果UP。脇腹の引き締めに【ウエストくびれる】簡単ストレッチ

効率良く腰周りサイズダウン。１日１セット【くびれウエストを育む】簡単習慣

腰周りを細くする鍵は“腸内環境を整えること”と耳にすることが多く、「まずはインナーケア」をイメージしがち。もちろん、それも大事ですが、同じく重要なのが“運動”です。その理由は運動によって血流が促進されると、自然と腸の動き ...


効率良く腰周りサイズダウン。１日１セット【くびれウエストを育む】簡単習慣

二の腕のタプタプな贅肉を落とすなら。見た目が変わる【細腕に導く】簡単習慣

二の腕周りは見た目印象に大きく影響するので、タプタプについた贅肉を「引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕周りの引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ ...


二の腕のタプタプな贅肉を落とすなら。見た目が変わる【細腕に導く】簡単習慣

10kg以上のダイエット成功者が実践【体重＆体型キープ】を叶える簡単ルール３つ

「ダイエットに成功して見た目印象が劇的に変わった」という嬉しい経験をしたことがある方は少なくないと思います。でも、リバウンドとダイエットを繰り返す方が多いのも事実。そこで参考にしたいのが、10kg以上のダイエット成功した ...


10kg以上のダイエット成功者が実践【体重＆体型キープ】を叶える簡単ルール３つ

春のおしゃれ顔は【プチプラ渋色チーク】で。一気にアカ抜ける注目コスメをチェック

肌の白さを際立たせる2021春のトレンドカラーとしてじわじわと人気高まる褐色みのある“渋色”。一見使いこなすには難しそうな色味ですが、肌にのせるだけでアカ抜け顔に一新できますし、パール入りのツヤタイプを選べば、肌の透明感 ...


春のおしゃれ顔は【プチプラ渋色チーク】で。一気にアカ抜ける注目コスメをチェック

体重62kg→47kg！減量成功を叶えた簡単ルール＆くびれウエストを作る１日30回の簡単習慣

お届けしている話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介。今回はキレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重62kg→47kg！減量成功を叶えた簡単ルール』、『くびれウエストを作る１日30回の簡単習慣』の２本になります ...


体重62kg→47kg！減量成功を叶えた簡単ルール＆くびれウエストを作る１日30回の簡単習慣

30秒間、お腹を伸ばすだけ。手軽で取り組みやすい【お腹を引き締める】簡単習慣

お腹の引き締めたい時、実はお腹を縮ませる腹筋運動よりも、お腹を伸ばす方が効果的というのをご存知でしょうか？　そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】。お腹の筋肉を伸ばすだけでなく背 ...


30秒間、お腹を伸ばすだけ。手軽で取り組みやすい【お腹を引き締める】簡単習慣

続けるほどガッチリ→ほっそり【太りにくい体＆細腕に導く】簡単習慣

腕肩周りのガッチリ感や肉の付き具合は見た目印象に直結します。特に腕肩周りはむくみやすい上、脚ほどに使わないために筋肉も落ちやすいパーツ。何もしないままだと、どんどん太見え感が増すことにもつながりかねません。そこで習慣に採 ...


続けるほどガッチリ→ほっそり【太りにくい体＆細腕に導く】簡単習慣

効率良くウエストが引き締まる。１日３セット【腰周りのダイエットに効く】簡単習慣

薄着の季節に向けて、すっきりと引き締まったウエストで、メリハリ感のあるほっそりボディに整えていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りのダイエットに効くピラティスの簡単エクササイズ【バードアンドドッグ】です。 ...


効率良くウエストが引き締まる。１日３セット【腰周りのダイエットに効く】簡単習慣

お腹の贅肉にメキメキ効く。１日５セット【お腹を凹ませる】簡単習慣

ぽっこりお腹、姿勢の悪化、とにかく疲れやすい。。。この３つが気になっているなら“体幹が弱くなっている証拠”。内臓の位置や姿勢を正しくキープするためには身体の深層部に位置する体幹が重要なのです。そこで習慣に採り入れたいのが ...


お腹の贅肉にメキメキ効く。１日５セット【お腹を凹ませる】簡単習慣

お腹をお腹の深部から引き締め。１日１分【ペタンコお腹に導く】簡単習慣

オンナらしさをボディラインからしっかり醸すために“ペタンコお腹”を手に入れたいと願う方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の深部の筋肉（体幹）までお腹の筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサ ...


お腹をお腹の深部から引き締め。１日１分【ペタンコお腹に導く】簡単習慣

border