代謝UP＆引き締めを一気に。１日１セット【贅肉がつきにくい下半身へ導く】簡単習慣

「普通に生活しているだけで下半身が痩せていったら…」という願いを叶えるには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの筋肉のストレッチ効果の高いヨガの簡単ポーズ【プラ ...

代謝UP＆引き締めを一気に。１日１セット【贅肉がつきにくい下半身へ導く】簡単習慣

最新テック素材や着回し抜群ジレなど。40代の定番服をアップデート【PLST】2024夏の注目アイテム

40代ともなると毎日のコーデに“きちんと感”が欲しくなるもの。でも、楽ちんな着心地だったり、ホームケアがしやすかったり、スタイルが良く見えるシルエットなど、譲れないポイントはたくさん。そこで、これから暑くなる季節に向けて ...

最新テック素材や着回し抜群ジレなど。40代の定番服をアップデート【PLST】2024夏の注目アイテム

腰周りまで細くなる。【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣

シルエットが気にならない引き締まった下半身を日頃からキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやお尻、さらには腰周りの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。体幹トレーニングの定番“プランク” ...

腰周りまで細くなる。【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣

自然と“ぽっこりお腹”を解消。人気トレーナーが推奨する【お腹ダイエットに効く】簡単習慣

慢性的に“ぽっこりお腹”に悩まされている方は少なくないでしょう。そんな方こそ参考にしたいのが、ベラ・ハディッドやアドリアナ・リマなど多数のモデルを指導する人気トレーナー、チャールズ・パスラー氏が明かす【お腹ダイエットに効 ...

自然と“ぽっこりお腹”を解消。人気トレーナーが推奨する【お腹ダイエットに効く】簡単習慣

お金を「自分を喜ばせるために」使った日【毎日が変わる片づけのワザ（190）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

お金を「自分を喜ばせるために」使った日【毎日が変わる片づけのワザ（190）】

「痩せた？」と聞かれる下半身へ。【下腹＆太ももが一気に引き締まる】簡単習慣

見た目印象に磨きをかけていくなら下半身のスタイルアップは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。効率良く下腹＆太ももが引き ...

「痩せた？」と聞かれる下半身へ。【下腹＆太ももが一気に引き締まる】簡単習慣

姿勢を改善して背中の印象ほっそり。１日５回【こわばった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

背中の筋肉がこわばっていると、背中に贅肉が付きやすくなったり、姿勢が崩れたりなど、背中の重見えにつながってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉をほぐす効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【キャットアンドカウ】 ...

姿勢を改善して背中の印象ほっそり。１日５回【こわばった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

下腹の凹ませ効果大。１日１セット【自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

「ふと気付くと下腹がぽっこりしていた」という事態は絶対招きたくないものです。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効果的かつ自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】になります。 & ...

下腹の凹ませ効果大。１日１セット【自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

大人世代にもおすすめ。2024春限定【KATE】絶妙な血色ラテカラーのマットチーク

春らしい陽気も感じる日も増えつつあるこの頃。メイクも春仕様にアップデートして気分を盛り上げていきたいところ。いつもはアイメイクからとなりがちですが、今シーズン特に注目したいのがチーク。そこで大人世代にオススメなのが、【K ...

大人世代にもおすすめ。2024春限定【KATE】絶妙な血色ラテカラーのマットチーク

姿勢改善で代謝UPを実現。１日１セット【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣

姿勢が悪いと体型の崩れを招くだけでなく、代謝の低下にもつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、姿勢改善に効果的なヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】。続けるほどお腹や下半身の引き締め効果も期待できるのも魅力です。 ...

姿勢改善で代謝UPを実現。１日１セット【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2024年3月25日〜3月31日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年3月25日〜3月31日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2024年3月25日〜3月31日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

仙台の街をイメージした紅茶。【仙台国際ホテル】でいただく特別なブレンドティー

美味しい食事と格式のあるホテルとして知られる【仙台国際ホテル】。こだわりの料理やドリンクなどをそろえるほか、１階のカフェラウンジ「コーヒーハウス」で飲める紅茶も要注目。仙台の街をイメージしたホテルオリジナルのブレンドティ ...

仙台の街をイメージした紅茶。【仙台国際ホテル】でいただく特別なブレンドティー

【タロット占い】最も幸運な星座は？《2024春の出会い運》12星座ランキング

新生活がスタートする方の多い春は“出会いの季節”。果たして今春は“運命的な出会い”があるのか、デビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに《2024春の出会い運》を占っていただきました。それでは ...

【タロット占い】最も幸運な星座は？《2024春の出会い運》12星座ランキング

【40代のGU】毎日のコーデに悩まない！機能性ワンピ、セットアップなど「タイパ服」を味方に

おしゃれはしたいけど、忙しいお出かけ前にコーデを考えるのは正直面倒…と思っている大人世代は少なくないはず。そこで押さえておきたいのが、【GU（ジーユー）】の「タイパ服」。それでは、2024夏の展示会で見つけた ...

【40代のGU】毎日のコーデに悩まない！機能性ワンピ、セットアップなど「タイパ服」を味方に

即効で３kg減量をめざすプラスワン習慣、お腹の脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年3月18日～3月24日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『即効で３kg減量をめざすプラスワン習慣』、『お腹の脂肪がどんどん燃える簡単習慣』な ...

即効で３kg減量をめざすプラスワン習慣、お腹の脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題

続けるほど若見えする体＆痩せ体質へ。１日３セット【肩甲骨周りの筋肉に効く】簡単ストレッチ

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。   ｜肩甲骨周りの筋肉に効く簡単ストレッチ

続けるほど若見えする体＆痩せ体質へ。１日３セット【肩甲骨周りの筋肉に効く】簡単ストレッチ

「失敗したくないけど、興味はある」投資にチャレンジ！おすすめの方法ってあるの？

お金と老後の迷える子羊相談所（３）　親が株で大損していたので一歩踏み出す勇気がない…。投資に挑戦してみたい人におすすめの方法って？   今回の相談者は40代会社員（独身）というB子さん。過去に親が投資に失敗して ...

「失敗したくないけど、興味はある」投資にチャレンジ！おすすめの方法ってあるの？

【思考をキレイにする旅の仕方（411）】サウナ、岩盤浴の楽しみ方も人それぞれ

｜サウナ、岩盤浴の楽しみ方も人それぞれ   旅先のスーパー銭湯でサウナと岩盤浴を利用し、汗を流した時のこと。   ロッカーで熱く語っていらっしゃる方がいらっしゃり、着替えながら盗み聞きしていました。 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（411）】サウナ、岩盤浴の楽しみ方も人それぞれ

続けるほどウエストの柔軟性UP。１日１分【痩せやすいお腹へ導く】簡単ストレッチ

座りっぱなしであまり運動しない日が続いていると、どうしてもウエスト周りの筋肉が凝り固まってしまうもの。そうなるとお腹はますます痩せにくい状態になってしまいますし、贅肉もつきやすくなってしまうでしょう。そこで実践したいのが ...

続けるほどウエストの柔軟性UP。１日１分【痩せやすいお腹へ導く】簡単ストレッチ

ふくらはぎのむくみを撃退。１日１セット【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

下半身が痩せにくくなる原因として“むくみ”が挙げられますが、意外とケアを怠ってしまいがち。でも、放っておくと代謝が低下し、贅肉が付きやすくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎのむくみ撃退と脚全体の引 ...

ふくらはぎのむくみを撃退。１日１セット【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

１日１食で調整することも。TWICEモモが実践する【ダイエット＆体型キープ】の簡単ルール

引き締まりつつ程よくカーヴィでセクシーな体型で一般人からだけでなく、同業アイドルたちにとっても憧れの的となっているTWICEのモモ。デビュー当時は体重が増えるのが怖くて「氷だけ食べていた」「（体重計測の前は）つばを飲み込 ...

１日１食で調整することも。TWICEモモが実践する【ダイエット＆体型キープ】の簡単ルール

東京スカイツリータウンに抹茶カフェ【THE MATCHA TOKYO（ザ マッチャ トウキョウ）】新登場

東京スカイツリータウン(R)内にある、東京ソラマチ(R)の１階イーストヤード 11番地に、とってもモダンな抹茶カフェ【THE MATCHA TOKYO（ザ マッチャ トウキョウ）】が、2024年3月14日にオープン。10 ...

東京スカイツリータウンに抹茶カフェ【THE MATCHA TOKYO（ザ マッチャ トウキョウ）】新登場

「生理前になると異様に眠くなる…」もしかしたらPMS過眠？必読の【軽減対策】とは

「生理前になると異様に眠くなる…」という女性は少なくありません。でも、仕事や家事の最中に寝るわけにもいかないので、毎月悩まされていることでしょう。この症状は女性ホルモンのバランスと大きく関係しています。そこで今回は、生理 ...

「生理前になると異様に眠くなる…」もしかしたらPMS過眠？必読の【軽減対策】とは

姿勢を整えて痩せ体質へ。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

気付かぬうちに肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、姿勢が悪くなるだけでなく、肩甲骨周辺の“褐色脂肪細胞”の働きも落ちて、脂肪燃焼のサイクルも低下してしまうことに。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど肩甲骨を動かす ...

姿勢を整えて痩せ体質へ。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

お腹のサイズダウンに効果テキメン。１日30秒【無理なく腹筋と体幹を強化する】簡単習慣

気付かぬ内にお腹に贅肉がついていたという経験は誰しもあると思いますが、そんな状況を招かないためにも、無理なくできるエクササイズを習慣化しておきたいもの。そこで採り入れたいのが、自重で腹筋と体幹を強化できる簡単エクササイズ ...

お腹のサイズダウンに効果テキメン。１日30秒【無理なく腹筋と体幹を強化する】簡単習慣

敏感肌や乾燥肌のスキンケア迷子に。韓国で高い信頼を得ている【エストラ】美容クリーム

肌悩みにおいて、肌のカサつきやゴワつきなどが気になる乾燥肌や、赤みやピリつき、かゆみなどが生じる敏感肌。何を使って、どうケアをしたらいいのか、悩んでいる方も少なくないと思います。そこで大切なのが、「肌のバリア機能の低下を ...

敏感肌や乾燥肌のスキンケア迷子に。韓国で高い信頼を得ている【エストラ】美容クリーム

脚痩せ＆むくみ退治を一気に。１日１セット【効率良くほっそり脚に導く】簡単習慣

脚は気を抜くと余分な脂肪が付きやすく、むくみも出やすいパーツです。だからこそ毎日のケアが肝心。そこでほっそりとした脚をキープしていくためにも習慣に採り入れたいのが、下半身の筋力UP＆血行促進に効くヨガの簡単ポーズ【ローラ ...

脚痩せ＆むくみ退治を一気に。１日１セット【効率良くほっそり脚に導く】簡単習慣

効率良く腰周りが引き締まる。１日３セット【腹筋＆くびれを一気に強化できる】簡単習慣

腰周りを引き締めるためには、贅肉を落とすのはもちろん、腹筋やくびれの強化も必須。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。一気に「腹斜筋」を中心に腹筋全体と「体幹」を集 ...

効率良く腰周りが引き締まる。１日３セット【腹筋＆くびれを一気に強化できる】簡単習慣

見た目年齢は首元に表れるから。首元ほっそり【小顔感を高める】簡単ストレッチ

ほっそりとした首元、うっすらと鎖骨が浮き出たデコルテ周りは自然と若見えにつながるでしょう。そんな理想的な首元に整えるべく習慣に採り入れたいのが首周りのインナーマッスルの柔軟性を高めつつ【小顔感を高める】簡単ストレッチです ...

見た目年齢は首元に表れるから。首元ほっそり【小顔感を高める】簡単ストレッチ

【40代のGU】春先のおしゃれに大活躍。GU×UNDERCOVER「シアーニットカーディガン」

暖かい日があったかと思えば、肌寒くなったりと、何を着たらいいのか迷いがちになる春先はカーディガンが大活躍。ベーシックなアイテムだからこそ、ちょっとした差でおしゃれ感をグンと高めましょう。     そこ ...

【40代のGU】春先のおしゃれに大活躍。GU×UNDERCOVER「シアーニットカーディガン」