１週間で７kg減量?! TWICE所属“JYP流”体型管理テク、１日５回お腹をスッキリ細くする簡単習慣など今週注目の話題 今週（2023年1月16日～1月22日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で７kg減量?! TWICE所属“JYP流”体型管理テク』、『１日５回お腹を ... １週間で７kg減量?! TWICE所属“JYP流”体型管理テク、１日５回お腹をスッキリ細くする簡単習慣など今週注目の話題
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2023年2月の恋愛運UPヘア》 バレンタインも控える２月は恋愛面で気合いの入る時期だからこそ、グッと魅力を引き上げるヘアスタイルを見つけたいところ。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2023年2月 ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2023年2月の恋愛運UPヘア》
上品かつ軽やか。大人のイメチェンに最適【最旬ショートヘア】狙い目スタイル３選 上品さを醸せて、お手入れもラクちんなショートヘアは大人のイメチェンに最適です。そこで今回は、狙い目のボブ寄りのショート、おしゃれ感高まる襟足短めショート、そしてトレンド感たっぷりなくびれショートをピックアップ。それぞれの ... 上品かつ軽やか。大人のイメチェンに最適【最旬ショートヘア】狙い目スタイル３選
肩周りのだるさ＆下半身の冷えの予防に。１日１セット【呼吸器系の機能を高める】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の不調を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腕や肩、背中の筋肉を強化しつつ呼吸器系の機能を高める簡単ヨガポーズ【 ... 肩周りのだるさ＆下半身の冷えの予防に。１日１セット【呼吸器系の機能を高める】簡単習慣
70kg→59kgに減量成功。食生活を変えただけ【ダイエット成功に導いた方法】とは 「とにかく痩せたい！」とダイエットに勤しんでいる方も少なくないと思います。でも、いざダイエットに取り組んでも、なかなか成果を得られないのも事実。そこで参考にしたいのが2NE1のメンバーとして、高い歌唱力と美脚で憧れの的だ ... 70kg→59kgに減量成功。食生活を変えただけ【ダイエット成功に導いた方法】とは
お腹を“ねじる×伸ばす”の相乗効果。１日１セット【くびれた細ウエストを作る】簡単習慣 お腹太りに悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ今すぐ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。腕を大きく伸ばして上半身をストレッチしていくことでお腹の位置を引き上げ、ねじりを加え ... お腹を“ねじる×伸ばす”の相乗効果。１日１セット【くびれた細ウエストを作る】簡単習慣
腰周りがぐんぐん引き締まる。１日10回【細くてくびれたウエストに近づく】簡単習慣 「腰周りを引き締めたい」、「ウエストのくびれを取り戻したい」と考えている方は少なくないでしょう。そんな“細くてくびれたウエスト”へ近づくためにはお腹周り全体に適度に筋肉をつけることがポイントになります。そこで習慣に採り入 ... 腰周りがぐんぐん引き締まる。１日10回【細くてくびれたウエストに近づく】簡単習慣
冬→春の目元を優しく彩ります。【キャンメイク】からアイメイクコスメ４種が新登場 そろそろ春に向けてコスメを新調していきたいと考え始めている方こそチェックしておきたいのが、2023年1月下旬に新登場する【キャンメイク】の新作アイメイクコスメ４種。ウォーム感のあるカラーがベースとなっていて柔らかさのある ... 冬→春の目元を優しく彩ります。【キャンメイク】からアイメイクコスメ４種が新登場
お尻の位置を引き上げて脚長な印象に。１日１セット【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣 スタイルをより良く見せるために脚長な見た目印象を作っていきたいもの。そのために重要となるのが“お尻の位置を引き上げること”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ナタラジャ・アーサナ】。下半身のスタイ ... お尻の位置を引き上げて脚長な印象に。１日１セット【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣
いつの間にかお腹が細くなる。１日１セット【体幹を強化してお腹を凹ませる】簡単習慣 「最近痩せにくくなってきた…」とお悩みではありませんか？ それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポー ... いつの間にかお腹が細くなる。１日１セット【体幹を強化してお腹を凹ませる】簡単習慣
髪を切らずともキレイ度UP【ロングヘアさんにおすすめ】の簡単スタイリングテク 長さ的にはロングヘアでも、「あまり長さを変えずに軽やかな雰囲気にイメチェンしたい」という方は少なくないと思います。そこで今回は、髪を切らずともキレイ度UPが叶う簡単スタイリングテクを紹介します。 ｜おでこ見 ... 髪を切らずともキレイ度UP【ロングヘアさんにおすすめ】の簡単スタイリングテク
続けるほど痩せ見え効果を実感。１日10回【贅肉なしのほっそり背中に導く】簡単習慣 お腹や太ももには気を遣っていても、目には見えない背中まで意識が回っていない方は少なくないと思います。特に背中はおデブ感や老け感がモロに出てしまうパーツ。そこで痩せ見えを叶えるべく習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めに効 ... 続けるほど痩せ見え効果を実感。１日10回【贅肉なしのほっそり背中に導く】簡単習慣
脚痩せ効果も。股関節の柔軟性UP【痩せやすい下半身へ導く】簡単ストレッチ 同じ姿勢でいる時間が長くなればなるほど股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうもの。そして、固くなった股関節は骨盤の歪み、姿勢の悪化、代謝の低下の原因となり、下半身がより痩せにくくなっていきます。そんな悪循環を断ち切るべく習 ... 脚痩せ効果も。股関節の柔軟性UP【痩せやすい下半身へ導く】簡単ストレッチ
タプタプ二の腕をスッキリ引き締め。 １日５回〜【しなやかな細腕を作る】簡単習慣 華奢な雰囲気を醸すためには、二の腕のほっそり感は欠かせない要素の１つ。でも、タプタプに付いてしまった振袖肉はなかなか落としにくいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締め＆強化が叶う簡単エクササイズ【リ ... タプタプ二の腕をスッキリ引き締め。 １日５回〜【しなやかな細腕を作る】簡単習慣
くびれを備えた痩せやすいお腹へ。１日５回【みるみる脇腹の贅肉が落ちていく】簡単習慣 コーデを考える時、腰周りをカバーすることに気を取られている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、主に脇腹の贅肉落としに効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。主に「腹斜筋」 ... くびれを備えた痩せやすいお腹へ。１日５回【みるみる脇腹の贅肉が落ちていく】簡単習慣
上品さがキーワード。さり気なく大人の魅力を底上げする【最旬ヘアカラー】 色っぽくて大人っぽい旬顔ヘアを手に入れられたら、好感度も自然と高まること間違いなし。そこで今回は、より理想のスタイルに近づくべく、さり気なく大人の魅力を底上げする【最旬ヘアカラー】をチェックしてみましょう。 ... 上品さがキーワード。さり気なく大人の魅力を底上げする【最旬ヘアカラー】
キレイに太もも痩せを叶えるなら。１日１分【太ももセルライトを予防する】簡単ストレッチ 疲労感が抜けないまま毎日を過ごしていると、代謝が低下してしまって、下半身のむくみや冷えに悩まされてしまうもの。そんな巡りの悪い下半身を改善するべく習慣に採り入れたいのが、太ももセルライトやO脚の予防にもつながる「大腿四頭 ... キレイに太もも痩せを叶えるなら。１日１分【太ももセルライトを予防する】簡単ストレッチ
目元印象が一気にUP。春に向けて押さえておくべき【セザンヌ】新色マスカラ＆リキッドライナー 旬顔を即作れるコスメが続々と登場する【セザンヌ】から、目元を繊細なきらめきで煌めきを添えるリキッドライナーの新色と、いつものアイメイクをアップグレードしてくれるカラーマスカラが2023年1月に新発売されます。些細な変化で ... 目元印象が一気にUP。春に向けて押さえておくべき【セザンヌ】新色マスカラ＆リキッドライナー
効率良く腹筋強化＆くびれ作りを。１日10セット【理想的なペタンコお腹へ導く】簡単習慣 理想的なペタンコお腹を手に入れるためには、腹筋を強化するのはもちろん、体幹の強化もくびれ作りにも効果を発揮するエクササイズの習慣化は欠かせません。そこで採り入れたい簡単エクササイズが、お腹の凹ませと脇腹の引き締めが一気に ... 効率良く腹筋強化＆くびれ作りを。１日10セット【理想的なペタンコお腹へ導く】簡単習慣
運動不足による体型変化を予防。体幹を強化【程良く引き締まった体を作る】簡単習慣 室内で過ごす時間が増えて運動する機会が減ってしまうと、必然的に痩せにくくなっていくもの。また、そのままの状態を続けていると体型が崩れてしまうこともあります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に身体を程良く引き締 ... 運動不足による体型変化を予防。体幹を強化【程良く引き締まった体を作る】簡単習慣
大幅な減量成功を叶えたダイエットの秘訣、お腹に乗っかる贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題 今週（2023年1月9日～1月15日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『大幅な減量成功を叶えたダイエットの秘訣』、『お腹に乗っかる贅肉を落とす簡単習慣』など ... 大幅な減量成功を叶えたダイエットの秘訣、お腹に乗っかる贅肉を落とす簡単習慣など今週注目の話題
髪色関係なくアカ抜けます。大人に似合う【ショートヘア】おしゃれに仕上げるコツ おしゃれ感ときちんと感を醸すためにも、アカ抜けするヘアスタイル作りのポイントをきちんと押さえておきたいところ。そこで今回は人気のショートヘアに注目。髪色関係なくおしゃれ感を醸すコツを紹介します。 ｜骨格にマ ... 髪色関係なくアカ抜けます。大人に似合う【ショートヘア】おしゃれに仕上げるコツ
全身を使って運動不足の解消へ。呼吸を深めつつ【内臓機能を高める】簡単習慣 ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、呼吸を深めつつ内臓機能を高めて全身の巡りを上げる簡単ヨガポーズ【パリ ... 全身を使って運動不足の解消へ。呼吸を深めつつ【内臓機能を高める】簡単習慣
10kg以上の減量成功者が実践中。体重キープを叶えるための【リバウンド予防のコツ】 ダイエット成功したとしても、その後はリバウンドとダイエットを繰り返す人は少なくありません。そこで参考にしたいのが、デビュー前に10kg以上の減量に成功し、その後もリバウンドすることなく体重をキープしているMOMOLAND ... 10kg以上の減量成功者が実践中。体重キープを叶えるための【リバウンド予防のコツ】
脇腹をしっかり伸ばすのがポイント。１日１セット【みるみる腰周りが細くなる】簡単習慣 座りっぱなし、立ちっぱなしなど、自分で考えている以上に腰周りを動かすことって少ないもの。だからこそ、少しストレッチをするだけでも大きな刺激となり、腰周りの引き締めにつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエス ... 脇腹をしっかり伸ばすのがポイント。１日１セット【みるみる腰周りが細くなる】簡単習慣
スッキリとお腹周りの脂肪が落ちていく。１日10回【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣 お腹周りに付いてしまった脂肪をスッキリ落としていくためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣化するのが何よりも効果的。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】です。寝そべった状態からお腹を支点 ... スッキリとお腹周りの脂肪が落ちていく。１日10回【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣
骨盤周り＆股関節の柔軟性UP。１日１セット【下半身がみるみる痩せやすくなる】簡単習慣 忙しい毎日で運動の時間を確保するのが難しい方は少なくないと思いますが、溜め込んでしまった下半身の贅肉やむくみをスッキリさせるためにも効率良く運動を習慣付けていきたいところ。そこでおすすめが、骨盤周り＆股関節の柔軟性を高め ... 骨盤周り＆股関節の柔軟性UP。１日１セット【下半身がみるみる痩せやすくなる】簡単習慣
腰周り＆下半身が一気に引き締まる。理想的な【メリハリ痩せボディを育む】簡単習慣 メリハリがあって痩せ見えする、そんな体型を理想とするところですが、手に入れるためには腰周り、お尻、太ももなどのパーツ同士の境目をクッキリさせることが必須。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【シャラバ・アーサナ】 ... 腰周り＆下半身が一気に引き締まる。理想的な【メリハリ痩せボディを育む】簡単習慣
なりたい雰囲気へ。トレンドを押さえた【大人っぽショートボブ】の作り方 大人のモテ髪スタイルの代表格“ショートボブ”。ちょっと一手間加えれば、手軽にトレンド先取りしたヘアスタイルにアップデートできるのが魅力です。そこで今回は、おしゃれ感UPも似合わせも叶うスタイル作りのコツを紹介します。 & ... なりたい雰囲気へ。トレンドを押さえた【大人っぽショートボブ】の作り方
続けるほど太ももサイズダウン。O脚の予防効果も【スラリとした美脚に近づく】簡単習慣 憧れのスラリとした美脚を手に入れるために重要になるのが、太ももを引き締めること。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクシ ... 続けるほど太ももサイズダウン。O脚の予防効果も【スラリとした美脚に近づく】簡単習慣
