15kgもの減量に成功したモデルが告白。今すぐ取り組める【簡単ダイエットテク】 長年体型が変わらない人を見るたびに「どうやって体型をキープしているのか？」と気になってしまうもの。そこで今回は過去に15kgもの減量に成功し、現在モデルとして活動する女性の生活習慣をリサーチ。体型をキープするために、そし ... 15kgもの減量に成功したモデルが告白。今すぐ取り組める【簡単ダイエットテク】
背中の横側を“大きく伸ばす”だけ◎ １日１セット【ゆるみのない背中に導く】簡単習慣 １日を通して前傾姿勢でいることが多く、猫背の状態がクセ付いている方は少なくないと思います。そのまま放置していては、重見えや消化機能の低下につながったりなどの悪影響が出てくるもの。そこで姿勢を整えつつ細見えする背中に整える ... 背中の横側を“大きく伸ばす”だけ◎ １日１セット【ゆるみのない背中に導く】簡単習慣
太もも内側に“すき間”メイク【ほっそり下半身】に導く簡単“開脚”ストレッチ ムッチリ感の出やすい太ももをケアすることがほっそりとした下半身をキープする上で大切なポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側に集中アプローチできる簡単“開脚”ストレッチ。「開脚は苦手…」という方も少なくな ... 太もも内側に“すき間”メイク【ほっそり下半身】に導く簡単“開脚”ストレッチ
２ヶ月で８kg減量成功。ヘルシーかつ結果にきちんと結びつく【簡単ダイエットテク】 今まさにダイエット中という方は少なくないと思いますが、結果をきちんと出すためにも、減量成功後も体型キープしていくためにも“ヘルシーに痩せるのが一番”です。そこで参考にしたいのが、２ヶ月で８kg減量成功し、その後も体型をキ ... ２ヶ月で８kg減量成功。ヘルシーかつ結果にきちんと結びつく【簡単ダイエットテク】
脇腹の贅肉スッキリ。デトックスを促進【くびれウエスト】を作る簡単習慣 脇腹のたるみの予防やくびれのキープは年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていくものですが、そんなお腹周りの悩みを軽減するためにも習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によってデトックスが ... 脇腹の贅肉スッキリ。デトックスを促進【くびれウエスト】を作る簡単習慣
みるみる開脚できる体へ。１日３セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ 下半身を痩せやすい状態にキープしやすくなるということから実践する人も多い“開脚ストレッチ”。でも、「そもそも股関節が硬い」という方にとって取り組むのはなかなか大変です。そこで今回は、そんな開脚ストレッチをスムーズにできる ... みるみる開脚できる体へ。１日３セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
ムッチリ脚の引き締めに◎ 【脚痩せ効果大】スラリ脚に導く簡単ストレッチ ムッチリとした脚は薄着の季節のお悩みの種。特に太ももやふくらはぎなどムチっとしやすいパーツの引き締めは「なかなか難しい」という方は少なくないと思います。なかなか痩せにくい脚は、こまめなお手入れが必須。そこで習慣に採り入れ ... ムッチリ脚の引き締めに◎ 【脚痩せ効果大】スラリ脚に導く簡単ストレッチ
10kg以上の減量成功後も体重をキープ。人気女優が実践する“たった１つ”の【ダイエットルール】 我慢と努力を重ねて減量に成功したなら、リバウンドは絶対に避けたいところ。そこで参考にしたいのが、MOMOLANDの元メンバーで、現在は女優として活躍するヨヌ。10kg以上の減量に成功後、“たった１つ”の【ダイエットルール ... 10kg以上の減量成功後も体重をキープ。人気女優が実践する“たった１つ”の【ダイエットルール】
下腹の凹ませ＆脚の引き締めに◎ 毎日１分【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣 ぽっこりとした下腹や、ムチっとした脚のラインをスッキリと引き締めて、軽やかボディで薄着の季節を過ごしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながらウエスト周りや太もも周りの引き締め効果大の簡単エクササイズ【 ... 下腹の凹ませ＆脚の引き締めに◎ 毎日１分【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣
見た目がぽっちゃり→ほっそり。お腹ダイエットの鍵【腸内環境を整える】簡単習慣 ほっそりとした印象の理想のウエストラインを手に入れ、それをキープしていくためには体質そのものを痩せやすいものに整えていくことが大切です。そこで意識したいのが“腸内環境を整える”こと。それには運動だけでなく、毎日の食事を通 ... 見た目がぽっちゃり→ほっそり。お腹ダイエットの鍵【腸内環境を整える】簡単習慣
20kg減量に成功したYouTuberが公開！ダイエット効果大の【簡単ルール】３つ 「ダイエットを始めたものの途中で挫折した」、「ダイエットに成功したつもりがリバウンドしてかえって体重が増えてしまった」という失敗経験を持つ方は少なくないと思います。そんな方の参考になるのが、20kg減量に成功した韓国のY ... 20kg減量に成功したYouTuberが公開！ダイエット効果大の【簡単ルール】３つ
自然と“理想の体型”をキープ。減量にもつながる【簡単ダイエットルール】３つ スッキリ感がありつつメリハリのある体型は誰しも憧れとするところ。でも、そんな理想の体型をキープしている人たちも目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているものです。それでは、スタイル美人たちが採り入れている【簡 ... 自然と“理想の体型”をキープ。減量にもつながる【簡単ダイエットルール】３つ
食事の“量”よりも“内容”が大切。 体型キープに効く【ダイエットの基本ルール】４つ いつ見てもキレイな体型をキープしている人を見ては、「どうやって体型キープしているのだろう？」と疑問を感じることは少なくないと思います。特に芸能人などはテレビに出演しては「普段からよく食べるんです」とアピールしていますが、 ... 食事の“量”よりも“内容”が大切。 体型キープに効く【ダイエットの基本ルール】４つ
腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【お腹周りが引き締まる】簡単習慣 腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”です。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ちょっとした運動でもダイエット効果がより高まるようになるから。そこでウエスト周りを引き締めるべく習慣に採 ... 腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【お腹周りが引き締まる】簡単習慣
人気モデルが「絶対に痩せる！」と告白。理想の体を作る【ダイエットのポイント】２つ 食べ過ぎや運動不足が続いて「いつの間にか体重が増えていた！」と慌ててダイエットに取り組む方は少なくないと思います。そんな、まさにダイエットへの意識が高まっている時こそ参考にしたいのが、スリムながらオンナらしいメリハリボデ ... 人気モデルが「絶対に痩せる！」と告白。理想の体を作る【ダイエットのポイント】２つ
太ももに“すき間”を。股関節周りをゆるめつつ【太ももを引き締める】簡単習慣 素足を出す機会が徐々に増えていく時期を迎え、脚のラインをスッキリ整えていきたいという方は少なくないと思います。中でも注力してケアしたいのが贅肉が付きやすい太ももです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をゆるめ ... 太ももに“すき間”を。股関節周りをゆるめつつ【太ももを引き締める】簡単習慣
炎症、吹き出物…etc. マスク着用による肌トラブルに効く【即効スキンケアテク】 出かける時の必需品となったマスク。耳が痛くなったり、メガネが曇ったりといった難点もありますが、それ以上に炎症や吹き出物といった肌トラブルがツラいという方も少なくないと思います。そこで今回は、ビバリーヒルズのピーター・コペ ... 炎症、吹き出物…etc. マスク着用による肌トラブルに効く【即効スキンケアテク】
毎日１分の“肩甲骨はがし”習慣。オンナらしい【美胸キープ】に効く簡単ストレッチ 長時間に渡るデスクワークのために、いつの間にか背中が丸まった姿勢がクセ付いている方は少なくないと思います。この姿勢を改善しないと肩甲骨を内側に寄せたり上下に回旋させたりする動きに関わる「菱形筋」の柔軟性が失われてしまい、 ... 毎日１分の“肩甲骨はがし”習慣。オンナらしい【美胸キープ】に効く簡単ストレッチ
下半身全体を効率良く引き締め。１日10回【脱下半身デブを叶える】簡単習慣 下半身は加齢による筋力低下、そして日々の疲労の蓄積によるむくみなどにより痩せにくいパーツ。でも、そのまま放置していては下半身デブな状態方は抜け出せません。そこで太ももを中心に下半身全体を効率良く引き締めるべく習慣にしたい ... 下半身全体を効率良く引き締め。１日10回【脱下半身デブを叶える】簡単習慣
腰周りを全方位から引き締め。１日10回【頑固なお腹の贅肉を落とす】簡単習慣 スッキリ印象のボディラインをキープしたいと願うなら、特に意識を向けるべきが“横や後ろからの見た目印象”。贅肉はお腹側だけでなく背中側にもついています。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りについた贅肉を全方位から一気に引き ... 腰周りを全方位から引き締め。１日10回【頑固なお腹の贅肉を落とす】簡単習慣
太もも＆お腹を一気に引き締め。贅肉なしの【スッキリ下半身】に導く簡単習慣 「お腹や脚など贅肉の付きやすいパーツをカバーできるコーデをつい模索してしまう」という方は少なくないと思います。でも、自信を持ってお洒落コーデを愉しむためにも、日頃からしっかりと体型を整えていきたいもの。そこで習慣に採り入 ... 太もも＆お腹を一気に引き締め。贅肉なしの【スッキリ下半身】に導く簡単習慣
姿勢の改善が鍵。１日３分【贅肉なしの美背中へ導く】簡単ストレッチ 「普段から猫背気味」と自覚している方は少なくないと思いますが、猫背の姿勢をそのままにしておくと身体のラインが崩れるだけでなく、贅肉がつきやすくなっていきます。そこで贅肉なしの美背中＆痩せやすい体を手に入れるべく習慣に採り ... 姿勢の改善が鍵。１日３分【贅肉なしの美背中へ導く】簡単ストレッチ
普段メイクとの違いって？【オンライン用メイク】プロが指摘するポイント４つ テレワークが増えている昨今、オンラインで会議をしたり、友達や仲間とチャットしたり、デートをしたりという方も少なくないと思います。そんな時に悩まされるのがメイク。画面を通しての面会は鮮明に映らないからこそ、プロのメイクアッ ... 普段メイクとの違いって？【オンライン用メイク】プロが指摘するポイント４つ
たぷたぷ二の腕をダイエット。肌見せコーデに自信をON【細腕】に導く簡単ストレッチ 半袖やノースリーブのアイテムをキレイに着こなすためには腕や肩周りの華奢感が欲しいところ。特に二の腕がたぷたぷしていると、老け見えにもつながってしまいます。そこで「筋トレをがっつりやるのは苦手」という方こそ習慣にしたい、二 ... たぷたぷ二の腕をダイエット。肌見せコーデに自信をON【細腕】に導く簡単ストレッチ
夜寝る前に１分間実践するのみ。理想的な【ほっそり太ももに導く】簡単習慣 肌見せの季節を控え、下半身の引き締めにコツコツと取り組んでいこうと考えている方は少なくないはず。中でも贅肉が付きやすく、おデブ感を強調する太もも周りは重点的にケアしていきたいところです。そんな方こそ習慣に採り入れたのが、 ... 夜寝る前に１分間実践するのみ。理想的な【ほっそり太ももに導く】簡単習慣
体重40kg台をキープするダイエットのコツ、“細くてしなやかな脚”を作る簡単習慣など今週注目の話題 今週（2020年4月19日～2020年4月25日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープするダイエットのコツ』、『“細くてしなやかな脚”を ... 体重40kg台をキープするダイエットのコツ、“細くてしなやかな脚”を作る簡単習慣など今週注目の話題
【タロット占い】最も“痩せやすい”のは◯◯座。《2020春のダイエット運》12星座ランキング 外出を控えているために運動不足が気になる方も多いこの時期は、ダイエットや体型キープが目下の課題という方は少なくないはず。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2020春 ... 【タロット占い】最も“痩せやすい”のは◯◯座。《2020春のダイエット運》12星座ランキング
こっそりと“ひざ下美人”に。１日20回【ふくらはぎの引き締めに効く】簡単習慣 ほっそりとした印象の脚のラインをキープするために肝心なのが、土台となる“ひざ下”。日々のエクササイズやケアで贅肉やむくみを撃退しておきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、椅子に座ったまま“こっそり”実践できる簡 ... こっそりと“ひざ下美人”に。１日20回【ふくらはぎの引き締めに効く】簡単習慣
みるみる開脚できる体に。柔らか股関節へ【太ももを細くする】簡単ストレッチ 股関節が柔らかくなると下半身の血行が促進され代謝もUPすることから、脚を180度に広げる“開脚ストレッチ”が話題になっています。でも、そんなに体が硬くない方でも、よほど股関節が柔らかくない限り180度開脚するのは困難。そ ... みるみる開脚できる体に。柔らか股関節へ【太ももを細くする】簡単ストレッチ
両ひざを曲げ伸ばしするだけ。座ったまま１日20回【お腹ぽっこりを予防する】簡単習慣 「お腹ぽっこりを解消できない」という方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、一気にお腹周りの複数の筋肉にアプローチできる簡単エクササイズです。中でも【ニーレイズダブルレッグ】は椅子に座ってひざを曲げ伸ばしするだけにも関わらず、 ... 両ひざを曲げ伸ばしするだけ。座ったまま１日20回【お腹ぽっこりを予防する】簡単習慣
