レイヤーの仕込みでおしゃれ感UP。軽やかさと抜け感を備えた【技ありミディアムヘア】

ヘアスタイルをアップデートさせる時、バッサリ切るのではなく、「今の髪型を活かしてアップデートしたい」という方は少なくないと思います。そこで今回は、大人世代に人気のミディアムヘアにフォーカスして、レイヤーを仕込んで軽やかさ ...

レイヤーの仕込みでおしゃれ感UP。軽やかさと抜け感を備えた【技ありミディアムヘア】

ひと仕込みで表情アカ抜け。デイリーメイクを格上げ【キャンメイク】新作コンシーラー２種

きちんとメイクしているつもりでも、なかなか表情がアカ抜けないないとお悩みの方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのアイテムが2024年1月下旬に【キャンメイク】から発売されたばかりの新作コンシーラー２種。コンシーラー ...

ひと仕込みで表情アカ抜け。デイリーメイクを格上げ【キャンメイク】新作コンシーラー２種

効率良く太ももをサイズダウン。１日10回でOK【内転筋を強化する】簡単習慣

太もものサイズダウンを叶えるなら、鍵となるのが“太ももの内側の引き締め”ですが、太ももの内側は意識を向けないとなかなか強化できないパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側にある「内転筋」を強化する簡単エクササイズ ...

効率良く太ももをサイズダウン。１日10回でOK【内転筋を強化する】簡単習慣

続けるほど腰周りの贅肉が引き締まる。１日30秒【薄くて細い腰】に導く簡単習慣

「腰周りを細くするためにもきちんと運動しよう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度と手軽に実践できて、腰周りの贅肉 ...

続けるほど腰周りの贅肉が引き締まる。１日30秒【薄くて細い腰】に導く簡単習慣

自律神経を整えて痩せ体質へ。１日１セット【お腹周りを引き締める】簡単習慣

室内外の温度差が大きいこの時期は自律神経が乱れやすい時期。そして、自律神経が乱れると体は痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えて痩せ体質に導くヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】。お腹 ...

自律神経を整えて痩せ体質へ。１日１セット【お腹周りを引き締める】簡単習慣

動きは小さくても効果抜群です。１日５回【お腹がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

お腹の贅肉にどんなに悩まされていても、「ハードなエクササイズを続ける自信はない」という方は少なくないと思います。そんな方にこそおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ショートプランク】。四つん這いの体勢から両ひざを持ち上 ...

動きは小さくても効果抜群です。１日５回【お腹がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

お腹をゆっくりねじるだけでOK。ながらで実践可能【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

お腹のたるみや贅肉が気になった時に手軽に行える簡単エクササイズをいくつか知っておくことは体型キープに役立ちます。中でもおすすめが、じっくりお腹をねじるだけと、ながらで実践可能なピラティスの簡単エクササイズ【エルボトゥーニ ...

お腹をゆっくりねじるだけでOK。ながらで実践可能【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

グリーンフローラルで春を感じる【SHIRO】限定フレグランスシリーズから今年も”ミモザ”が登場

季節の移り変わりとともに香りを提案するコスメブランド【SHIRO（シロ）】の限定フレグランスシリーズ。今年も大人気の春の心地よさを感じる「ミモザ」が、2024年2月15日（木）より数量限定で発売されます。   ...

グリーンフローラルで春を感じる【SHIRO】限定フレグランスシリーズから今年も”ミモザ”が登場

一気におしゃれ上級者。絶妙レングス＆シルエットが素敵な【コンパクトボブ】

新しい季節に向けておしゃれに磨きをかけるなら、ショートヘアより少し長め、ボブヘアより少し短い絶妙レングス＆シルエットが素敵な【コンパクトボブ】が断然おすすめ。それではスタイル作りや似合わせのコツを紹介します。   ...

一気におしゃれ上級者。絶妙レングス＆シルエットが素敵な【コンパクトボブ】

腰周りの引き締めに効果抜群。１日10回【腹筋＆背筋を一気に強化する】簡単習慣

ほっそりとした腰周りをキープしていくためには、腹筋も背筋も満遍なく鍛えるのが鍵。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズがピラティスの【ニーロッキング】です。脇腹から背中の筋肉をストレッチしつつ、ねじることで腰周りをグッ ...

腰周りの引き締めに効果抜群。１日10回【腹筋＆背筋を一気に強化する】簡単習慣

毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

「普段から猫背気味」という方だと、肩が丸まって内側に入ってしまった“内巻き肩”の姿勢がクセ付いてしまうもの。そうなると重見えにつながるだけでなく、肩甲骨周りが固まって老け胸化を促進してしまいます。そこで老け胸化を予防する ...

毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化。１日１セット【細見えする下半身に導く】簡単習慣

運動不足で太ももやお尻が太ってきたと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】。お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化できるエクササイズで、下半身全体の引 ...

お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化。１日１セット【細見えする下半身に導く】簡単習慣

続けるほど太ももがサイズダウン。１日１セット【贅肉の付きにくい太ももに導く】簡単習慣

太ももが痩せにくい原因が筋力や代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ、太ももの筋肉を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。内転筋と外転筋を一挙に鍛えること ...

続けるほど太ももがサイズダウン。１日１セット【贅肉の付きにくい太ももに導く】簡単習慣

見違えるような下半身へ。１日10回【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

ダイエットを頑張っているのに「下半身がなかなか痩せない」とお悩みの方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】です。お腹 ...

見違えるような下半身へ。１日10回【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

「ほんのり清楚」がキーワード。大人世代にぴったりの【セミロング＆ロングヘア】

アレンジやスタイリング次第で印象がガラリと変わる【セミロング＆ロングヘア】は落ち着き感も出るので大人世代にピッタリなヘアスタイル。そこで今回は、好印象に仕上がるスタイル作りのコツを紹介します。「ほんのり清楚」がキーワード ...

「ほんのり清楚」がキーワード。大人世代にぴったりの【セミロング＆ロングヘア】

悩める大人の春肌に見直すべきは？【2024春スキンケア】美肌への近道となる「最新洗顔料」

「春になるとなぜか肌の調子が悪くなる…」とお悩みを抱えている方は少なくないと思います。実は、春は花粉や紫外線、気温の上昇による皮脂の分泌量の増加など様々な原因が重なる季節。それによりトラブルが多くなってしまいがちなのです ...

悩める大人の春肌に見直すべきは？【2024春スキンケア】美肌への近道となる「最新洗顔料」

上半身の見た目が変わる。１日１セット【腕肩周りの引き締め＆むくみ解消に効く】簡単ストレッチ

細見えする上半身をキープしていくためには腕肩周りの引き締めはマスト。でも、「腕立て伏せなどの筋トレをがっつりやるのは苦手」という方は少なくないでしょう。そこで今回は、腕肩周りの引き締め＆むくみ解消に効く２種類の簡単ストレ ...

上半身の見た目が変わる。１日１セット【腕肩周りの引き締め＆むくみ解消に効く】簡単ストレッチ

正しい姿勢で“前屈”するだけ。１日３回【みるみる背中が痩せる】簡単習慣

自分では見えない“背中の贅肉”。たるんだ背中は着こなしが映えなくなってしまうだけでなく、重見え＆老け見えの原因にもなってしまいます。そこで背中痩せを叶えるべく習慣に採り入れたいのが、背中の贅肉の引き締めに効くピラティスの ...

正しい姿勢で“前屈”するだけ。１日３回【みるみる背中が痩せる】簡単習慣

お腹を内側から引き締め。体幹を強化【お腹ぽっこりの解消をめざす】簡単習慣

お腹の気になる贅肉をスッキリ落としたいなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが効率良く体幹を強化してお腹を内側から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ】です。お腹ぽっこりを解消して、理想のほっそりお腹を手に入れましょう。 ...

お腹を内側から引き締め。体幹を強化【お腹ぽっこりの解消をめざす】簡単習慣

減量成功で70kg→59kg。一念発起で取り組んだ【ダイエットのポイント】は？

「とにかく痩せたい！」とダイエットに勤しんでいる方も少なくないと思います。でも、いざダイエットに取り組んでも、なかなか成果を得られないのも事実。そこで参考にしたいのが2NE1のメンバーとして、高い歌唱力と美脚で憧れの的だ ...

減量成功で70kg→59kg。一念発起で取り組んだ【ダイエットのポイント】は？

これをやるだけでOK。10kg以上減量成功した人気アイドルたちの【簡単ダイエットルール】

ダイエットする上で参考にしたいのが、太りやすい体質ながら大幅なダイエットに成功し、かつその体型をキープし続けている人気アイドルたちが実践している【簡単ダイエットルール】です。そこで今回は、ぜひ参考にしたいルールをチェック ...

これをやるだけでOK。10kg以上減量成功した人気アイドルたちの【簡単ダイエットルール】

プラス一手間のスタイリングが鍵。【最旬ショートヘア】こなれた雰囲気に仕上げるコツ

ヘアスタイルのベースは崩さずに新鮮な雰囲気を醸すにはスタイリングの力は不可欠です。そこで今回は、こなれた雰囲気の【最旬ショートヘア】に仕上げるコツを紹介します。   ｜ゆるっと自然な髪の動きを出す   ...

プラス一手間のスタイリングが鍵。【最旬ショートヘア】こなれた雰囲気に仕上げるコツ

引き締めも腰痛予防も。１日５回【ウエスト周りの悩みの解消につながる】簡単習慣

ウエスト周辺の筋肉が凝り固まってしまうと、贅肉つきやすくなったり、腰痛が慢性化するといった影響が出てきます。そんなウエスト周りの悩みを解消すべく習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りの筋肉の筋力＆柔軟性UPに効果的なピラテ ...

引き締めも腰痛予防も。１日５回【ウエスト周りの悩みの解消につながる】簡単習慣

スクワットより手軽にできる。１日３セット【下半身全体が引き締まる】簡単習慣

引き締まった太もも、小さく丸みのあるお尻など、贅肉の存在を感じさせない下半身のシルエットはスタイルをより良く見せてくれます。そんなきれいな下半身のシルエットを作る定番エクササイズが「スクワット」ですが、少々ハードに感じる ...

スクワットより手軽にできる。１日３セット【下半身全体が引き締まる】簡単習慣

８kg減量成功の事例も。低糖質×高脂肪食ダイエット【ケトジェニックダイエット】とは

食事管理に主眼を置いたダイエット法の１つに【ケトジェニックダイエット】があります。キム・カーダシアンやコートニー・カーダシアン、ヴァネッサ・ハジェンズなどの海外セレブも実践していることでも知られているダイエット法で、韓国 ...

８kg減量成功の事例も。低糖質×高脂肪食ダイエット【ケトジェニックダイエット】とは

絶大な引き締め効果。１日２セット【お腹の引き締め＆脚痩せが一気に叶う】簡単習慣

お腹周りや脚の贅肉に悩まされている方は少なくないと思います。そこで、できるだけ効率良くシェイプアップを実現するのに習慣に採り入れたいのが、腹筋（下部）と脚全体の筋肉を同時に強化できる簡単エクササイズ【足上げクランチ】です ...

絶大な引き締め効果。１日２セット【お腹の引き締め＆脚痩せが一気に叶う】簡単習慣

成功者続々のダイエット法。減量後の体型キープを容易にする【デュカンダイエット】とは

自分の骨格に合ったキレイな体型をキープすることは若見えにもつながっていきます。そこで参考にしてみたいのが、キャサリン妃た、KARAギュリなどが減量＆体型キープのために取り組んだ【デュカンダイエット】。このダイエットでキャ ...

成功者続々のダイエット法。減量後の体型キープを容易にする【デュカンダイエット】とは

10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール、背中が細く＆小さくなる簡単習慣など今週注目の話題

今週（2024年2月4日～2月10日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール』、『背中が細く＆小さくなる簡単習慣』な ...

10kg減量成功に導いた簡単ダイエットルール、背中が細く＆小さくなる簡単習慣など今週注目の話題

新鮮な表情を引き出せます。大人世代のための【旬顔ボブ】似合わせテク

顔周りのカバー力が高く、さらには小顔効果も得られやすいことから安定して大人世代に人気のボブ。でも、自分にお似合いのスタイルを見つけるのを難しく感じている方も少なくないでしょう。そこで今回は、新鮮な表情を引き出す似合わせテ ...

新鮮な表情を引き出せます。大人世代のための【旬顔ボブ】似合わせテク

姿勢を整えてウエストほっそり。１日１分【お腹を伸ばしつつ引き締める】簡単習慣

ウエストが寸胴化してしまう原因の１つが“姿勢の悪化”。身体に歪みが生じることで、お腹周りに贅肉が付きやすくなってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えてほっそりウエストに導くヨガの簡単ポーズ【ウールドゥ ...

姿勢を整えてウエストほっそり。１日１分【お腹を伸ばしつつ引き締める】簡単習慣