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ピーリング麻里子

なかなか痩せにくい脚。「もう少しダイエットを頑張らないと…」と、最近ため息をついていたりいませんか？　そこで今回はミランダ・カーやカーリー・クロスら人気モデルたちも実践する“バレエ”をベースにしたシンプルな動きの簡単エクササイズを紹介。脚痩せマイナス3cmを目指して早速トライしてみて！

@karlieklossが投稿した写真 – 2016 6月 10 4:39午後 PDT

｜つま先立ちで“片足あげ”

Xtend Barreさん(@xtend_barre)が投稿した動画 – 2015 10月 17 6:56午前 PDT

（１）椅子の背や手すりなどを両手で掴み、バランスを保ちながら片足を後ろに上げる

（２）支えている足のつま先をアップし、後ろに上げた足を前後左右にスイングする

片足ずつ、各15回行います。

このエクササイズをやり続ければ脚全体だけでなく、コアもバランス力も鍛えられます。ヘルシーな美脚を目指して、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

text：ピーリング麻里子