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自分では見えない背中のケアって怠りがちですが、意外と後ろ姿は周りの人から見られています。だからこそ、姿勢を整え、贅肉の存在を感じさせない背中に整えておきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、背筋を強化しつつ縮こまりがちな肩や胸のストレッチ効果を得られるヨガの簡単ポーズ【シャラバーサナ】です。

【シャラバーサナ】