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運動不足で筋肉量が落ちてしまうとダイエットに悪影響。そこで、痩せやすく細見えする体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランク→ウィズ・レッグ】です。基本エクササイズ「プランク」に脚を上げる動作をプラスするエクササイズで、効率良くお腹＆下半身の引き締めが叶います。

【プランク→ウィズ・レッグ】