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お腹周りのゆるみの原因の１つに挙げられるのが“腹筋の筋力低下”です。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながら効率良く腹筋を強化できる簡単エクササイズ【ニーアップ】です。実践中にお尻が痛くならないようにマットやタオルを敷いて行いましょう。

【ニーアップ】