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日常生活の中で意外と凝り固まってしまいやすい背中の筋肉。そのまま何もせずにいると、姿勢や体型の崩れなどに影響するのは必至です。ぜひ小まめに背中の筋肉をほぐして強化することを習慣にしましょう。そこで採り入れたいのが、背骨を１つずつ伸ばすピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】です。

【キャット＆カウ】