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「下半身の贅肉をなんとか落としたい…」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心にぐんぐん下半身が引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【クロスアップダウン】です。下半身を強化するエクササイズはスクワットをはじめ少々ハードなエクササイズがメジャーで「なかなか続かない」ものですが、このエクササイズは寝ながらできるという手軽さ。下半身だけでなくお腹の引き締め効果も期待できます。

【クロスアップダウン】