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短期間のダイエットだけではウエストのラインはなかなか思い通りに変わっていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「体幹」や「腹斜筋」を強化しながらお腹周りを中心にお腹のスタイルアップ効果を期待できる簡単エクササイズ【サイドプランク】です。同時に「内転筋」へもアプローチできるので太もも内側の引き締めにも効果を期待できます。

【サイドプランク】