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ほっそりとくびれた腰周りをキープしていきたいものですが、腰周りは贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りはもちろん太ももの引き締め効果も期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】。贅肉の付きやすい脇腹や内ももを集中的に強化すると同時に体幹を鍛えられるので、代謝UPにもつながります。

【ダブルレッグレイズ】