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加齢による筋力低下、そして日々の疲労の蓄積によるむくみなどが原因で下半身の中でも特に痩せにくい「太もも」。そんな太ももを中心に効率良く脚全体を細くするために習慣として採り入れたいのが、太ももの内側の「内転筋」と太ももの外側の「外転筋」を一気に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】