シェア

スタイルを良く見せるために欠かせないことの１つが、ほっそりとした下半身をキープすること。でも、実際のところ下半身はなかなか引き締めるのが難しいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎなど下半身全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】になります。骨盤周りを整える効果や体幹を強化の効果も期待できるので、続けるほど太りにくい体に近づけるのも魅力です。

【一本立ちポーズ】