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腰周りを引き締める鍵は“腸内環境を整えること”と耳にすることが多く、「まずはインナーケア」をイメージしがち。もちろん、それも大事ですが、同じく重要なのが“運動”です。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】になります。数あるヨガポーズの中でも「最もお腹をねじるポーズ」とされ、ヨガ初心者の方にも取り組みやすいポーズです。

【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】