シェア

「下半身の贅肉が落ちにくくなってきた…」と感じている方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”＆“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。下半身やお腹の引き締め効果はもちろん、体幹が一段と強化されるので、減量効果も期待できます。

【お尻ウォーキング】