シェア

どんなにダイエットを頑張っても、なかなか脚が痩せない原因は“股関節周りの硬さ”にあるかも知れません。股関節周りが硬いと、下半身の筋肉の動きが鈍くなって痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。

【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】