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服装で体型をカバーしているつもりでも、ふとした瞬間にお腹や背中、そして二の腕などのラインは周りからわかってしまうもの。やはり贅肉対策はきちんと取り組んでおきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や背中、さらには二の腕の引き締め効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。

【ハンドレッド】