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腸内環境を整えることはお腹を細くする鍵の１つ。そう聞くと「インナーケアが大切」とイメージしがちですが、同じく「運動も大切」です。その理由は、運動によって血流が促進されることで自然と腸の動きが活発になるから。そこで習慣に採り入れたいのが、数あるヨガポーズの中でも「最もお腹をねじるポーズ」と言われる【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】になります。

【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】