シェア

お腹のラインを自信を持って出せるように注力するなら、ヨガのように気持ち良くからだを伸ばしながら、体幹を強化できるピラティスの簡単エクササイズがおすすめ。中でもくびれや細い腰周りに整えるべく習慣に採り入れたいのが【ソー（のこぎり）】です。腰周りと太ももの引き締め効果が高く、背中周りの筋肉の強化にもつながるので、姿勢の改善にもつながります。

【ソー（のこぎり）】