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ほっそりしていて、くびれを備えたウエストをキープしていくことは理想とするところですが、ウエスト周りは贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りはもちろん、太もものシェイプアップ効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】になります。

【ダブルレッグレイズ】