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「運動不足かも…」と感じている方は少なくないと思いますが、体型をキープするためには適度な運動は欠かせないことの１つ。特に贅肉を落としにくい下半身はきちんと運動を採り入れていきたいところです。そこで習慣にしたいのが、脚痩せの鍵となる“骨盤を整える効果”を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】になります。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】