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くびれを備えたウエストを手に入れたいものですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すのはなかなか至難の技です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰をねじる動きでウエスト周りの贅肉の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。

【マッチェンドラアーサナ】