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「痩せた？」と感じさせる見た目印象を作るために重点的に着手したいのが、おデブ感を強調する腕周りや下半身の引き締めになります。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身と二の腕周りの筋肉に同時にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナ・アーサナ】のバリエーションです。

【プラサリータ・パードッターナ・アーサナ】のバリエーション