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腰周りをサイスダウンさせるための鍵の１つがは“腸内環境を整えること”と言われています。そのため、「まずはインナーケア」をイメージしがちですが、同じく“運動”も重要です。なぜなら運動によって血流が促進されると、自然と腸の動きも活発化されるから。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】になります。

【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】