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運動不足や生活習慣の乱れによって「いつの間にか体型が崩れていた！」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にすることで体型のゆるみを予防していきたいところです。そこで毎日のリセット習慣におすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を一挙に引き締める【プランクウォーク】になります。

【プランクウォーク】