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おデブな太ももを「どのように隠すか？」ではなく、「できるだけ引き締める」ように意識を向けたいところ。そこで太ももを効率良く引き締めるために習慣に採り入れたいのが、【レッグアダクション】＆【レッグアブダクション】の２つの簡単エクササイズです。椅子に座ったまま行え、しかも脚を動かす方向を変えるだけとシンプルさが魅力です。なお、安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用してください。

｜太もも内側を引き締める「レッグアダクション」