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オンナらしさを醸すメリハリのあるボディラインを理想とするところですが、そのためには腰周り、お尻、太ももなどのパーツ同士の境目をクッキリさせることが必須になります。そのためには、メリハリ感を育むエクササイズを習慣化することが大切。そこで採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【シャラバ・アーサナ】です。

【シャラバ・アーサナ】