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「下半身の贅肉が気になる…」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、太ももとお尻の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】。下半身痩せはもちろんのこと、体幹も一段と強化されるので、減量効果も期待できます。

【プローンヒップエクステンション】