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「下半身が太りやすくなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。太ももやお尻の引き締めはもちろんのこと、体幹が一段と強化されるので、減量効果も期待できます。

【お尻ウォーキング】