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「腰周りが最近太くなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ひざを立てたロールアップ・ダウン】。腰周りのサイズダウンはもちろんのこと、体幹が一段と強化されるので、減量効果も期待できます。

【ひざを立てたロールアップ・ダウン】