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夏本番を迎え、ダイエットやスタイルアップの必要性を痛感している方は少なくないと思います。でも、短期間の食事管理だけではボディラインは思い通りに変化していかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しながら全身のスタイルアップ効果を期待できる【プランク】を応用した２つの簡単エクササイズです。

【サイドプランク】