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いざボディラインを引き締めようとする時、お腹周りや下半身など“正面から見えるパーツ”の引き締めを優先してしまいがち。でも、意外と大切になるのが“背中の引き締め”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の贅肉の引き締めに抜群の効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】です。

【ロールダウン・ロールアップ】