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そろそろ夏に向けて「ココもアソコも引き締めないと…」と若干焦りを感じている方も少なくないはず。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを叶えてくれる運動です。それではお腹と二の腕を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・ピラティス】をチェックしてみましょう。

【ハンドレッド・ピラティス】