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お腹にいつの間にか余計なお肉がついていたという経験は誰しもあると思いますが、そんな事態を予防するためには無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが大切。そこで採り入れたい簡単エクササイズが、たった30秒程で実践できる【ダブルニーアップ】。自重で腹筋を深くまで強化し、ぺたんこお腹に導きます。

【ダブルニーアップ】