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ほっそりとした脚とくびれを備えたウエストをキープしていくことは理想とするところですが、太ももとお腹は脂肪がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツでもあります。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも＆お腹を丸ごと引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】。呼吸と動作を連動させて行うことが効率良くダイエット効果を得るためのポイントです。

【ダブルレッグレイズ】