シェア

ピーリング麻里子

運動する時間や機会が減ってくると代謝や血行が滞るため、下半身太りの原因にもなる“むくみ”を感じることが増えてきます。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎなどのむくみの出やすいパーツのストレッチ＆デトックスに効くヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャーサナ（頭を膝につけるポーズ）】です。

【ジャーヌシールシャーサナ（頭を膝につけるポーズ）】