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ダイエットを頑張っていても、「お腹や脚の贅肉がなかなか落ちない…」と悩んでいるなら、体幹の強化＆股関節を動かす運動を習慣にしてみましょう。なぜなら、基礎代謝と筋肉量が上がり、体をより痩せやすい状態にすることができるから。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズが【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】です。

【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】