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この夏、「本気で下腹を凹ませないと！」と感じた方は少なくないと思います。でも、いくら食事をしっかり管理してダイエットしてもなかなか腰周りのダイエットは叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動に近いシンプルな動きながら体幹まで強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。

【ヘッド・ロールアップ】