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理想的なくびれた細いお腹を手に入れるためには、お腹周りの贅肉を引き締めるのはもちろん、腹筋の強化は必須です。そこで習慣に採り入れたいのが呼吸と動きの連動でダイエット効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリス・クロス】になります。「腹斜筋」と「体幹」を集中強化できるエクササイズで、「ちょっときついかな」ぐらいまで頑張ると効果アリです。

【クリス・クロス】