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ダイエットを頑張っていても、「お腹や脚がなかなか痩せない…」と悩んでいるなら、体幹と股関節周りを強化する運動を習慣にしてみましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズの１つが【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】です。

【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】